ไม่ทราบว่าจะเกี่ยวกับอุบัติเหตุที่เกิดหรือเปล่า --------> มีความเป็นไปได้ว่า อาการปวดข้อเท้า มีสาเหตุจากอุบัติเหตุครับ เช่น การเล่นกีฬา วิ่ง เดินตกหลุม รวมถึงการใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งจะทำให้แรงกระทำต่อเอ็นข้อเท้ามากกว่าปกติ จนทำให้เกิดอาการปวดจากการบาดเจ็บของเอ็นข้อเท้าได้

อยากทราบว่าเป็นเพราะสาเหตุใด------------> จำเป็นต้องตรวจร่างกาย และประวัติเพิ่มเติมเพื่อตอบคำถามนี้ครับ ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้ามากกว่าการเป็นโรคข้ออักเสบ เช่น ข้ออักเสบเก๊าท์ หรือข้ออักเสบรูมาตอยด์

คำแนะนำในการดูแลรักษาเบื้องต้น

1. ประคบเย็นตรงตำแหน่งเอ็น หรือข้อเท้าที่มีอาการปวดบวม หลังการบาดเจ็บใหม่ ๆ (24-48 ชั่วโมงแรก)
2. ยกขาและข้อเท้าด้านนั้นสูงบ่อย ๆ เช่น วางเก้าอี้พัก หรือนอนหนุนหมอนใต้ขาหรือข้อเท้าข้างที่ปวดบวม
3. เริ่มประคบอุ่นหรือแช่น้ำอุ่น(warm bath) เมื่ออาการปวดบวมเริ่มลดน้อยลง รวมทั้งฝึกหมุนข้อเท้า โดยหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา สลับกันไป โดยทำขณะแช่เท้าในน้ำอุ่นนาน 10-15 นาทีต่อครั้ง ทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
4. การใช้ยากลุ่มยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์(NSAIDs) ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ 5-7 วัน