กระดานสุขภาพ

นอนหลับยาก
Yama*****a

30 ตุลาคม 2556 13:42:16 #1

นอนหลับยากค่ะ   เครียดเลย  ต้องเพิ่งยานอนหลับพอกินยา ตอนเช้าหลับนานมากค่ะ ทำไงดีค่ะ 

อายุ: 27 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 67 กก. ส่วนสูง: 159ซม. ดัชนีมวลกาย : 26.50 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
ศาสตราจารย์เกียรติคุณ พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์

(วว.รังสีรักษา และเวชศาสตร์นิวเคลียร์)

31 ตุลาคม 2556 03:32:42 #2

การนอนหลับยาก มีสาเหตุได้หลากหลายทั้งทางด้านร่างกาย (เช่น มีโรคประจำตัว) และด้านจิตใจ

คุณอายุยังน้อยอยู่ จึงควรได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องตั้งแต่แรกๆ คำแนะนำคือ ควรพบแพทย์ เป็นอายุรแพทย์ทั่วไปได้ เพื่อรับการตรวจและขอคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อให้รู้สาเหตุ เพื่อการรักษาได้อย่างเหมาะสม แต่ถ้าคุณสะดวกกว่า ก็ไปโรงพยาบาลที่มีคลินิกเฉพาะโรคนอนไม่หลับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโรงพยาบาลของคณะแพทย์ (เช่น ศิริราช รามาฯ มหาราชเชียงใหม่ สงขลานครินทร์ ศรีนครินทร์ ขอนแก่น) หรือโรงพยาบาลเอกชนขนาดใหญ่ๆคะ

นอกจากการพบแพทย์แล้ว ก็ควรดูแลตนเองโดยหลักสำคัญ คือ ควรปรับสภาพห้องนอนให้เหมาะกับการนอน ทั้งการระบายอากาศ ความสะอาด การเป็นสัดส่วน แสง กลิ่น และเสียง ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวันตามควรกับสุขภาพ และพยายามผ่อนคลายความเครียด ความกังวลคะ

Yama*****a

1 พฤศจิกายน 2556 15:24:17 #3

ปรับหมดแล้ว ขนาดไม่ทานยา  ยังไม่นอนเลยค่ะ ไม่นอนกลางวัน

ศาสตราจารย์เกียรติคุณ พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์

(วว.รังสีรักษา และเวชศาสตร์นิวเคลียร์)

2 พฤศจิกายน 2556 04:19:47 #4

คุณได้ปรึกษาเรื่องนี้อยู่กับท่าน อจ. อุดมในเว็บนี้อยู่แล้ว และได้มีการรักษาอยู่แล้วกับแพทย์

ดังนั้นแนะนำให้คุณกลับไปพบแพทย์ผู้รักษาก่อนนัด เพื่อแพทย์จะได้ทราบปัญหา เพื่อให้คำปรึกษาและเพื่อการปรับการใช้ยา ร่วมกับปฏิบัติตามที่ท่าน อจ. อุดมแนะนำคะ

 

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์