เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เซลล์ทุกชนิดในร่างกายจะค่อยๆเสื่อมลง รวมทั้งเซลล์สร้างน้ำย่อยอาหาร การสร้างน้ำย่อยอาหารจึงลดลงได้ อาหารบางชนิดที่เคยกินได้ดี ก็จะมีท้องอืด ท้องเฟ้อได้ เพราะย่อยได้ไม่หมด ดังนั้นคุณลองสังเกตดูว่า ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองต่างๆ เช่น น้ำเต้าหู้ใส่อะไรหรือเปล่า จะได้รู้ว่าท้องอืดจาก ถั่วเหลือง หรือจากอาหารอื่นๆในผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองที่รวมทั้งวิตามินเกลือแร่ อาหารเสริมต่างๆ แล้วปรับตัวลดปริมาณถั่วเหลือง และ/หรืออาหารเหล่านั้นให้พอเหมาะกับที่กินแล้วไม่เกิดท้องอืด

ส่วนที่ถามว่า จะกินอะไร ก็ต้องสังเกตดูว่ากินอาหารอะไร ปริมาณเท่าไร ที่ไม่ทำให้ท้องอืด ก็กินอาหารชนิดนั้น ปริมาณไม่เกินนั้น แต่ต้องเป็นอาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้พลังงานของร่างกาย ไม่แนะนำให้กินยาช่วยย่อย ถ้าต้องการกินยา ก็ควรต้องไปพบแพทย์ก่อน ตรวจให้รู้ว่า ท้องอืดจากอะไร ถึงจะกินยาได้ถูกชนิด

อีกประการ คุณมีน้ำหนักตัวเกินมากที่เดียว จัดเป็นโรคอ้วน (ดูจากค่าดัชนีมวลกาย) ที่เป็นสาเหตุของท้องอืด ท้องเฟ้อได้เช่นกัน การควบคุมน้ำหนักจึงเป็นอีกเรื่องที่สำคัญคะ

พญ. พวงทอง