ในทางการแพทย์ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงในคนปกติทั่วไป แพทย์ไม่แนะนำอาหารเสริมซึ่งรวมถึงวิตามินเกลือแร่เสริมอาหาร แต่แนะนำ

• กินอาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ให้ครบถ้วนในทุกมื้ออาหาร (อย่างน้อยในแต่ละวัน ถ้าไม่สามารถทานได้ครบในทุกมื้อ) จำกัดอาหารแป้ง น้ำตาล (ป้องกันโรคเบาหวาน) ไขมัน(ป้องกันโรคไขมันในเลือดสูง) อาหารเค็ม (ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคไต) แต่เพิ่มผักและผลไม้ให้มากๆ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวันตามควรกับสุขภาพ และ
• รักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ)

พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์

ขอบคุณมากค่ะ