กระดานสุขภาพ
| ง่วงนอนตลอดเลยคับ | |
|---|---|
|
11 เมษายน 2559 06:13:32 #1 อยู่ๆผมก็รู้กสึกง่วงนอนตลอดเลยคับ คือผมนอนดึกมากประมาณตี4อะคับ แต่ผมก็ตื่นสายมากพอนับเวลาดูก็ประมาณนอน8ชม.คับก็เยอะอยู่ ต่อพอผมตื่นผมก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ ทำอะไรก็รู้สึกง่วงๆอะคับ เป็นแบบนี่มาเกือบอาทิตแล้วคับ. ขับถ่ายปกติ ถ่ายปกติ ปัสวะปกติ ไม่ได้เบื่ออาหาร แต่ช่วงนี่ผมกำลังลดอาหารอยู่คับเพื่อลดน้ำหนัก กินวันละมื้อเดียวคือตื่นนอนมาก็กินเลยอะคับ ผมอายุ18ปี น้ำหนักเยอะ135 |
|
| อายุ: 18 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 135 กก. ส่วนสูง: 178ซม. ดัชนีมวลกาย : 42.61 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
ศาสตราจารย์เกียรติคุณ พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์(วว.รังสีรักษา และเวชศาสตร์นิวเคลียร์) |
16 เมษายน 2559 15:35:09 #2 อาการง่วงนอนตลอดวันของคุณ น่าเกิดจากพฤติกรรมการนอนที่ไม่ถูกต้อง การนอนที่ถูกสุขลักษณะของคนวัยคุณ นอกจากต้องนอนให้ได้วันละประมาณ 7-8 ชั่วโมงแล้ว ยังต้องเป็นการนอนที่หลับสนิท ไม่ควรหลับๆตื่น นอกจากนั้นที่สำคัญที่สุดอีกประการ ต้องเป็นการนอนในช่วงเวลากลางคืน คือเข้านอนประมาณ 20.00-22.00น. ดังนั้นถ้าคุณปรับพฤติกรรมการนอนให้ถูกต้องอาการง่วงนอนของคุณน่าจะดีขึ้นค่ะ พญ. พวงทอง ไกรพิบูลย์ |
Anonymous