ข้อ1

วิธีแก้ไขพยายามอย่าเครียดซิครับ

ข้อ2

อาการนี้ผมก็เป็นครับ มีข่าวไข้หวัดนกใหม่ ผมไม่กล้ากินไก่เลย กลัวติด ทังที่ยังไม่มีโรคนี้ในไทยครับ

ข้อ3

อันนี้ไม่รู้

ปล.ผมไม่ใช่หมอนะครับ รอหมอผู้เชีียวชาญมาตอบอีกทีนะครับ

ตอบข้อ 3 ก่อนนะครับ
ค่าความดันเลือดของคนเรามีตัวเลข 2 ตัว ตัวแรกเป็นค่าความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัว ตัวที่สองเป็นค่าความดันเลือดขณะหัวใจคลายตัว ค่าตัวเลขจึงเขียนเป็นสองค่าแบบนี้ 120/80 เสมอ ตัวเลขของคุณมีเพียงค่า 85 ไม่ทราบเป็นค่าของตัวไหน จึงบอกไม่ได้ว่าผิดปรกติหรือไม่

ความดันเลือดถ้าเกิน 140/90 จะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง แม้จะไม่มีอาการอะไรเลย ก็จะต้องได้รับการรักษา
ส่วนค่าความดันต่ำนั้น ไม่มีตัวเลขบอกไว้ แต่ว่าแม้ค่าตัวเลขจะต่ำ หากผู้ป่วยไม่มีอาการอะไรเลย เช่น ไม่มีอาการเวียนหน้า หน้ามืดเวลาลุกนั่ง เป็นลมบ่อย เราก็ไม่ถือว่าผิดปรกติครับ

ส่วนข้อ 1 และ 2 ขอรวบตอบเพราะเกี่ยวข้องกัน
คุณต้องหาให้เจอว่า "อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณเครียด" "อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณเกิดวิตกกังวลจนกลายเป็นคนวิตกจริต" วิธีง่ายๆ คือลองพิจารณาว่าก่อนที่มันจะรู้สึกว่าเครียด หรือวิตกจริต มีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นกับคุณและคุณรู้สึกอย่างไรบ้าง กลัว ไม่ชอบ ฯลฯ และถามตนเองต่อว่าเพราะอะไรจึงรู้สึกเช่นนั้น การทำความเข้าใจในสาเหตุการเกิดขึ้นของความเครียดจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดของคุณเองได้ดีขึ้น

การออกกำลังกาย การเล่นดนตรี ก็เป็นกิจกรรมที่ลดอาการของความเครียดได้ดี แต่ไม่สามารถแก้ไขสาเหตุของความเครียดได้

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร

85 ที่เห็นเป็นตัวแรกครับ เวลาลุกเร็ว ก็จะหน้ามืด เวียนหัวด้วยครับ

ถ้าอย่างนั้นเห็นทีจะต้องพบแพทย์เพื่อตรวจให้ชัดแล้วล่ะครับ เพราะสาเหตุมันมีมาจากหลายทางเหมือนกัน ตอนนี้เวลาจะลุกนั่งนอนเพื่อเปลี่ยนท่าทาง ก็ระมัดระวังหน่อยก็แล้วกันครับ

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร