เพื่อนบอกว่าคุณเป็นคนไม่เข้าสังคม แต่คุณบอกว่าคุณเป็นคนชอบเข้าสังคมเพียงแต่เวลาพูดกับใครคุณไม่กล้ามองหน้าเขา
ข้อมูลที่คุณเล่ามาสะท้อนว่า คุณมีปัญหาในการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นอยู่ในบางระดับ เพราะคุณยังชอบคุยกับคนอื่นเพียงแต่คุณไม่กล้าที่จะมองหน้าคู่สนทนา ดังนั้น ถ้าคุณจะแก้ปัญหาก็ต้องเริ่มจากตรงนี้

เราไม่สามารถมองเห็นตัวเราได้ทั้งตัวหรอกครับ แต่คนอื่นเขามองเห็นเราได้ทั้งตัวแน่ ดังนั้นการรับฟังคนอื่นมันช่วยให้เราได้เห็นตัวเราเองรอบด้าน ทำให้เราเห็นปัญหาที่เราเองมองไม่เห็นและนำไปสู่การแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ ลองทำตามนี้นะครับ

1. ต่อไปเวลาคุยกับใครให้มองบริเวณปากต่อกับจมูกของเขาสลับกับมองบริเวณอื่น การมองแบบนี้คนถูกมองจะรู้สึกเหมือนคุณกำลังมองหน้าเขาเวลาคุยกันซึ่งเขาจะรู้สึกดี และคุณก็จะไม่รู้สึกกดดัน ทำแบบนี้จนคุณรู้สึกว่าเวลาคุยกับใครคุณไม่กลัวการมองหน้าคู่สนทนาอีกต่อไปแล้ว

2. เมื่อคุณรู้สึกไม่กดดันเวลามองบริเวณปากและจมูกของคู่สนทนาแล้ว ก็เริ่มสบตาเขาเป็นครั้งคราวสลับกับการมองบริเวณปากต่อกับจมูก ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันไม่กดดันอีกต่อไป

การสบตาเป็นหัวใจของการสนทนาครับ มันทำให้เกิดความน่าเชื่อถือ ความไว้วางใจ ความเห็นอกเห็นใจตามมา

พยายามฝึกนะครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร