อ่านสิ่งที่คุณเล่ามาทำให้รู้สึกว่าคุณค่อนข้างกลัวว่าตนเองจะทำอะไรที่ไม่ถูกต้อง และพอทำอะไรบางอย่างลงไปโดยที่คุณไม่แน่ใจว่าผิดหรือถูก คุณก็จะรู้สึกผิด รู้สึกเป็นกังวลไม่สบายใจล่วงหน้าไปก่อน

ความคิดหรือการกระทำใด ๆ ของเรา ถ้าเราไม่ได้ไปล่วงละเมิดใคร ไม่ได้ไปเบียดเบียนใครแม้แต่ตัวเอง มันก็ไม่ใช่ความผิดหรอกครับ ส่วนเรื่องการฝันเปียกและการช่วยตัวเองนั้น มันเป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องปรกติของคนวัยหนุ่มครับ

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร

เคยเป็นแบบนี้เมื่อปีที่แล้วครับ เครียด แต่พอผมติดทหารก็จนลืมเรื่องพวกนี้ไปเลย เครียดแต่เรื่องการฝึกอย่างเดียวครับ พอปลดประจำการออกมาก็เริ่มจะมาเป็นอีกนี่ละครับ คือทำอะไรผมมักจะคิดว่าต้องสะอาดเสมอ แม้กระทั่งอาบน้ำเสร็จแล้วก็ยังล้างมืออีกจนติดนิสัยนี้ละครับ จนแม่ผมมองว่าผมเกินไป แต่ผมก็ยังไม่เลิก

พอออกไปพบปะเพื่อนๆก็พอหายเครียดไปบ้างครับ ลืมไปชั่วขณะ พอกลับมาบ้านก็คิดเหมือนเดิมครับ ล่าสุดไปนอนบ้านเพื่อนผมกลัวว่าจะฝันเปียก ก็ฝันครับเพราะใส่ชุดนอนอึดอัด ยิ่งเครียด ผมเป็นโรครึเปล่าครับ

คุณมีอาการย้ำคิดย้ำทำครับ นั่นคือคุณคิดซ้ำ ๆ อยู่ตลอดว่าร่างกายของคุณไม่สะอาดเพราะอาจไปสัมผัสเชื้อโรคมา ความคิดนี้ทำให้คุณรู้สึกกลัวว่าตนเองจะเจ็บป่วยจากเชื้อโรค ดังนั้นคุณจึงต้องล้างมือซ้ำ ๆ บ่อย ๆ เพื่อให้เชื้อโรคมันหมดไป แต่ความคิดว่าตนเองไปสัมผัสเชื้อโรคมามันเกิดขึ้นกับคุณอยู่เรื่อย ๆ คุณก็เลยเกิดความกลัวเชื้อโรคและต้องล้างมืออยู่เรื่อย ๆ โดยไม่จบไม่สิ้น อาการแบบนี้ถ้าเป็นมากและรบกวนการใช้ชีวิตปรกติก็มีโอกาสว่าจะเป็นอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ(Obsessive Compulsive Disorder) ได้

แต่มีสิ่งหนึ่งที่น่าจะเป็นผลดีกับคุณ นั่นคือคุณบอกว่าตอนติดทหารความคิดของคุณไปโฟกัสอยู่ที่การฝึกทหารตลอด ทำให้อาการดังกล่าวหายไป นั่นแปลว่า "ถ้าคุณไม่สนใจเรื่องนี้ อาการมันก็จะไม่เกิดขึ้น"

คุณต้องใช้ตรงนี้เป็นโอกาสในการแก้ปัญหา นั่นคืออย่าไปคิดเรื่องกลัวเชื้อโรค อย่าไปคิดเรื่องจะทำอะไรไม่ดีไม่งาม ถ้าความคิดเหล่านี้มันโผล่ขึ้นมาให้เตือนตัวเอง แล้วเหความคิดไปสู่เรื่องอื่น ๆ เสีย แล้วอาการมันก็จะไม่เกิดขึ้น

นพ.อุดม เพชรสังหาร

ครับผมขอบคุณมากๆครับหมอ ความคิดเหล่านี้แหละครับ ทำให้ผมอายและรบกวนความสุขในชีวิตไปเลยครับ ผมจะพยายามหาอะไรทำไม่ให้เครียดครับ