กระดานสุขภาพ

ผมอยากสอบถามเรื่องผักผลไม้หน่อยครับ
ESPz*****s

2 เมษายน 2556 07:36:34 #1

คือผมเป็นคนเกิดมาไม่กินผัก ผลไม้ เลยอ่ะครับ ไม่รู้ว่าทำไมเหมือนกัน แค่ได้กลิ่นก็แบบไม่ชอบแล้วอ่ะครับ ไม่รู้ทำไม ผมเคยกินอยู่เฉพาะช่วงที่แบบบีบบังคับจริงๆ และก็เป็นส่วนน้อยมาก ผมกินเป็น2อย่างครับ คือ ผักบุ้ง กับ ถั่วงอก แต่ก็ไม่ค่อยจะกินสักเท่าไหร่เพราะไม่ค่อยชอบแต่ก็พอกินได้ครับ ผักอย่างอื่นไม่เคยกินเลยครับ ผลไม้นี่ำไม่เคยแตะต้องเลย ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยจะได้ออก ผมอยู่เป็นคอนโดห้องเล็กๆอยู่กัน4คน เวลาผมอยากจะออกกำลังกาย ผมก็ไม่รู้จะไปออกตรงไหน ผมเป็นคนขี้อายอ่ะครับ บางครั้งผมก็เคยเดินขึ้นเดินลงบ้างแต่ก็แค่บางครั้ง ผมกังวลมากเลยผมคงจะต้องเป็นโรคอะไรแน่ๆเลยผััก ผลไม้ก็ไม่กิน สุขภาพก็ยังไม่เคยตรวจครับ เพราะกลัวจะรับสภาพตัวเองไม่ได้ และตอนนั้นน้าสาวก็เคยเอาวิตามิน มาให้กินเค้าบอกว่าเป็นอาหารเสริมทดแทนคนที่ไม่กินผักได้ ผมก็ลองกินไป ประมาณสัปดาห์แรกไม่เป็นไร แต่เริ่มสัปดาห์ที่สองนอนๆอยู่รู้สึกเหมือนมันบีบหัวใจอะครับเจ็บมา่ก หายใจแรงไม่ได้ถ้าหายใจแรงมันก็จะเจ็บ แต่ก็เป็นแค่สักพัก ต่อมาผมก็เลิกกินครับ ก็ไม่รู้เหมือนกันนะผมอยากมาระบาย ห้องปลดทุกข์นี่แหละครับ 

อายุ: 16 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 78 กก. ส่วนสูง: 186ซม. ดัชนีมวลกาย : 22.55 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. ทรงภูมิ เบญญากร

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

2 เมษายน 2556 16:55:48 #2

จากอาการที่บอกมาครับ หมอขอแยกเป็นเรื่องไม่กินผักกับเรื่องวิตกกังวลครับ เรื่องไม่กินผัก จริงๆ คนเราก็จะมีของที่ชอบและไม่ชอบได้ทั้งนั้น ขึ้นกับความคุ้นชิน กรณีที่คุณไม่กินผักไม่ถือเป็นเรื่องแปลกแต่อย่างใด ถ้าคุณยังได้รับสารอาหารครบดีครับ แต่เรื่องที่น่าเห็นใจคือเรื่องความวิตกกังวลจนบีบหัวใจ ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายคุณไวต่อตัวกระตุ้นครับ เท่าที่คุณให้ข้อมูลมาหมอคงยังบอกไม่ได้นะครับว่าคุณเป็นอะไร อย่าเพิ่งตกใจจนเกินเหตุครับว่าจะเป็นโน่น นั่น นี่ ขอให้ดูแลร่างกายตัวเองให้ดี และเริ่มที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ ดูบ้างครับ

ความกังวลจะไม่สามารถหายไปถ้ายังอยู่กับสิ่งเดิม ๆ แต่มันจะดีเมื่อคุณได้เริ่มเจออะไรใหม่ๆ

 

หมอทรงภูมิ เบญญากร