ปัญหาที่เกิดกับคุณน่าจะเป็นเรื่อง "การเสพติดเซ็กส์"

การเกิดเสพติดเซ็กส์เป็นปัญหาชนิดเดียวกันกับการติดยาเสพติด ติดเกม หรือติดการพนัน นั่นคือคนที่ติดจะมี "ความรู้สึกอยากเสพสิ่งที่ติด" อยู่เรื่อย ๆ ถ้าไม่ได้เสพก็จะรู้สึกแย่มาก ๆ ในขณะเดียวกันก็จะมีความรู้สึกยากที่จะหักห้ามใจตัวเองเมื่อมี "ความรู้สึกอยาก" ขึ้นมา

ปัญหานี้วงการแพทย์ปัจจุบันพบว่ามันเป็น "ความบกพร่องในการทำงานของสมองบางส่วน" ครับ ความบกพร่องของสมองที่ว่านี้ทำให้การหลั่ง "สารแห่งความสุข" หรือ "สารโดปามีน" ลดลง เมื่อสารนี้ลดลง เราจะเกิดความรู้สึกเป็นทุกข์ และอยากจะหาอะไรมาทำให้ความทุกข์นี้มันหายไป
ยาเสพติด เกม การพนัน เซ็กส์ อาหารรสหวาน ทำให้สารโดปามีนหลั่งออกมาได้ คนที่มีความผิดปรกติของสมองส่วนที่ว่าจึงเกิดโรคเสพติดขึ้นมาได้ มันไม่ใช่เรื่องของคนไม่ดีอย่างที่เคยเชื่อกันก่อนหน้านี้ ดังนั้นอย่าไปตำหนิว่าตัวเองว่าเป็นคนไม่ดีนะครับ มันเป็นความเจ็บป่วยชนิดหนึ่ง

วิธีเบื้องที่ใช้ในการแก้ปัญหาที่อยากแนะนำคุณก็คือ

1. หาสิ่งทดแทน

การเสพติดทุกประเภทเกิดจากสมองหลั่ง "สารโดปามีน" ออกมาน้อย ซึงเป็นผลให้คนที่มีปัญหานี้รู้สึกไม่มีความสุข ก็เลยต้องแสวงหาสิ่งที่จะมาช่วยทำให้มีความสุข กิจกรรมทางเพศเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ "สารโดปามีน" หลั่งออกมาได้ แต่ก็มีสิ่งอื่นที่สามารถทำให้สมองหลั่ง "สารโดปามีน" เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน จึงสามารถนำมาทดแทนกิจกรรมทางเพศได้

ดนตรี คือสิ่งที่ทำให้ "สารโดปามีน" หลั่งออกมาได้เช่นเดียวกัน ถ้าคุณชอบดนตรี แนะนำให้ "ฟังเพลง" และ "หัดเล่นดนตรี" อย่างจริงจัง ไม่ใช่ฟังแค่ผ่าน ๆ หรือเล่นแบบขอไปที การทำแบบนี้จะทำให้สมองของคุณสามารถหลั่ง "สารโดปามีน" ออกมาได้โดยที่ไม่ต้องไปอาศัยกิจกรรมทางเพศอย่างที่ผ่านมา

2. ฝึกห้ามใจตัวเองเมื่อมีความต้องการทางเพศขึ้นมา

ต้องฝืนตัวเองให้ได้ หาอะไรมาทำเมื่อมันมีความต้องการขึ้นมา จนกว่าความต้องการหรือความอยากมันจะหายไป แต่ถ้าคุณเล่นดนตรีมันจะช่วยได้มาก เพราะการฝึกดนตรีช่วยทำให้ความสามารถในการควบคุมความคิดและพฤติกรรมของคนเราดีขึ้นได้อีกด้วย นอกเหนือจากการกระตุ้นให้เกิดการหลั่ง "สารโดปามีน"

3. พาตัวเองออกมาจากสิ่งแวดล้อมที่มันทำให้คิดถึงกิจกรรมเรื่องเซ็กส์ หรือความสุขที่เกิดจากเซ็กส์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะพาคุณกลับไปที่จุดเดิมได้ง่ายมาก

4. ถ้าลองทำตาม 3 ขั้นตอนที่ผมเล่ามาแล้วไม่เป็นผล แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ครับ ไม่ต้องไปอายเพราะเรื่องนี้มันเป็นความเจ็บป่วย มันไม่ใช่เรื่องของคนนิสัยไม่ดีอย่างที่เข้าใจกัน

นพ.อุดม เพชรสังหาร