อาการพูดติดขัดของคุณเกิดขึ้นบางเวลาเท่านั้น โดยเฉพาะเวลาที่ต้องตอบคำถามหรือสนทนากับผู้อื่น ดังนั้นการเกิดอาการจึงน่าจะเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความกดดันขณะกำลังพูดหรือจะพูด เบื้องต้นจึงน่าลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเข้าช่วยดูก่อน

ถ้าเกิดอาการขึ้น บอกตัวเองว่า "ไม่ต้องกลัว ฉันต้องควบคุมมันได้" พร้อมกับเริ่มหายใจเข้าออกช้า ๆ ในขณะเดียวกันก็ลดความเร็วในการพูดลง การทำแบบนี้จะช่วยทำให้อาการติดอ่างลดลง แต่ถ้าลองทำแล้วมันไม่ดีขึ้นเลย คงต้องพบผู้เชี่ยวชาญแล้วล่ะครับ ในกรณีของคุณค่อนข้างชัดว่าความเครียดมีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดอาการ จึงแนะนำให้พบจิตแพทย์ก่อน แล้วให้จิตแพทย์พิจารณาอีกทีว่าจำเป็นต้องปรึกษานักฝึกพูด(Speech Therapist) หรือไม่

นพ.อุดม เพชรสังหาร