เป็นไปได้ครับที่อาการของคุณจะเกิดจากความเครียด คนเราเกิดเครียดขึ้นได้เสมอครับ แต่ถ้าเป็นมาตั้งครึ่งปีแล้วยังไม่ดีขึ้นต้องหาสาเหตุของมันแล้วล่ะ

ครึ่งปีที่แล้วก่อนที่จะมีอาการนี้ มีอะไรเกิดขึ้นกับชีวิตคุณบ้างลองทบทวนดู และสิ่งที่เกิดขึ้นแต่ละอย่างมันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ลองทบทวนอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองเมื่อตอนที่เรื่องนั้นๆ มันเกิดขึ้นดู เรื่องไหนที่มันทำให้คุณรู้สึกมีอารมณ์มากที่สุด เรื่องนั้นก็น่าจะเป็นเหตุสำคัญของปัญหาที่กำลังเกิดกับคุณ แล้วค่อยเอาเรื่องนั้นมาคุยกันอีกทีนะครับ

ในตอนนี้คุณคงต้องหาวิธีคลายเครียดให้กับตัวเองด้วย ดนตรี กีฬา การพูดคุยระบายเรื่องนี้กับเพื่อนฝูงที่คุณไว้ใจ หรือแม้แต่การฝึกสมาธิเพื่อให้ใจของคุณนิ่งและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ช่วยได้ครับ ลองดูว่าคุณชอบวิธีไหนแล้วเอาวิธีนั้นมาปฏิบัติ มันจะช่วยลดความเครียดของคุณลงได้ แต่ก็ต้องทำสม่ำเสมอนะครับ

นายแพทย์อุดม เพชรสังหาร