กระดานสุขภาพ

ผอม
Igno*****t

8 มิถุนายน 2557 13:34:55 #1

ไม่รู้เป็นไร น้ำหนักไมสมดุลสักที เวลาที่ตรวจสุขภาพใน รร ก็น้ำหนักส่วนสูงไม่สมดุลกัน ได้ออกมา"ผอม" ตอนเช้าผมก็ทานนมกับขนมปัง แต่ก็ทานอิ่มนะ มีแต่พวกผู้หญิงที่อิจฉาเพราะทานอะไรก็ไม่อ้วน ผมไม่ชอบทานพวกมันสัตว์และหนังสัตว์นะ เป็นเพราะเมื่อก่อนรึเปล่า ช่วงตอนอยู่ประถมผมทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกือบทุกวันเลย

อายุ: 16 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 38 กก. ส่วนสูง: 160ซม. ดัชนีมวลกาย : 14.84 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ.มงคล อังคศรีทองกุล

ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ครอบครัว

11 มิถุนายน 2557 04:54:38 #2

คุณ ignorant เป็นคนค่อนข้างผอม ถ้ารู้สืกสบายดี กินได้ นอนหลับสบาย ไม่มีอาการผิดปกติอะไร ก็ไม่ต้องกังวลอะไร อาจเป็นคนทานน้อย แต่ก็เป็นเรื่องดีที่ไม่ต้องระวังเรื่องปรืมาณมากนัก คุณ ignorant ควรให้ความสำคัญคุณภาพของอาหารให้มากขึ้น อาหารเช้า แค่ขนมปังกับนม คงไม่พอ ทั้งปริมาณและคุณภาพ มื้อเช้าควรเป็นมื้อหนักที่สุด ให้ครบห้าหมู่ อายุ 16 ร่างกายยังต้องการสารอาหารในการพัฒนาเจริญเติบโตอีกมาก การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอก็มีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก เล่นกีฬาที่ชอบที่ถนัด ได้ทั้งสุขภาพ และสังคมเพื่อนฝูง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน