สวัสดีครับอาการที่น้องเล่ามานั้นน่าจะเป็นกลุ่มอาการที่่เรียกว่า myofascial pain syndrome คือกล้ามเนื้อบริเวณที่น้องปวดทั้งหมดมีการหดตัวอย่างรุนแรง และมีการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นด้วย การดูแลสุขภาพที่ดีในเรื่องนี้ คือ การรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อ การนวดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การเข้าใจโรค ไม่เครียด ไม่กังวลก็ช่วยได้ครับ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ก่อนว่ามันเกิดจากสาเหตุใด เช่น การทำกิจกรรมที่อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ แบบผิดปกติ การไม่ออกกำลังกายเป็นต้น ถ้าทราบสาเหตุและแก้ไข ทุกอย่างก็ดีขึ้น ตอนนี้ฟังดูแล้วน้องมีความกังวลอย่างมากผสมลงไปอีก ก็ยิ่งทำให้อาการนั้นไม่ดีขึ้นครับ เราต้องผ่อนคลาย เข้าใจ และทำตามที่แพทย์แนะนำครับ

โชคดีครับ

นพ.สมศักดิ์