26 กุมภาพันธ์ 2557 03:16:07 #1

เป็นหมอนรองกระดูกทัยเส้นประสาท L5S1 ลงขาขวา สาเหตุจากกระดูกบางและพรุน  รักษาด้วยกายภาพและทานยา ขณะนี้ไม่ทานยาแล้ว ขาสบายเท่ากันทั้งสองข้าง เวลาไอจาม มีแปล๊บตรงก้นนิดหน่อย แต่ยังมีปวดเล็กน้อย ยังคงทำกายภาพบำบัดสัปดาห์ละครั้ง ก่อนหน้านี้เคยเต้นแอโรบิคสัปดาห์ละประมาณ 4-5 ครั้ง ทำให้ไขมันตัวดีสูงถึง 75 ถึงแม้โคเรสเตอร์รอลเกือบ 300 แต่ก็สามารถไม่ทานยาลดไขมันได้ และภูมิแพ้จากที่ต้องทานยาก่อนนอนทุกคืน ก็หายไป แต่เมื่อป่วย ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายเหมือนเดิมได้มาปีกว่า ตอนนี้ โรคเก่าๆ เริ่มกลับมา และมากขึ้น จนต้องกลับไปหาหมอ

คำถามคือ มีการออกกำลังกายแบบไหนไหมคะสำหรับคนหมอนรองกระดูกทับเส้น ที่เผาผลาญแคลอรี่ และได้ใช้พลังทดแทนการเต้นแอโรบิคได้ คือมีข้อจำกัดเรื่องว่ายน้ำ เคยฝึกมาเรื่อยทั้งกับเพื่อนและครูตั้งแต่เด็กจนโต ก็ไม่เป็น ขอบคุณมากค่ะ

27 กุมภาพันธ์ 2557 03:33:02 #2