การถ่ายลำบากของคุณเกิดจากรับประทานอาหารที่มีกากใยและจัดผักสดผลไม้สด น้อย เกินไปก็จะมีอาการถ่ายผูกและถ่ายลำบากเป็นของปกติที่พบได้ในคนที่รับประทานอาหารกากใยน้อย คุณก็คงทราบอยู่แล้วว่าควรจะปฏิบัติอย่างไร หมอไม่ต้องอธิบายและแนะนำเพิ่มเพียงแต่ขอให้มีความตั้งใจในการแก้ปัญหาของ ตัวเองแล้วทุกอย่างก็จะดีขึ้น ส่วนเรื่องการตรวจสุขภาพแล้วมีอาการขาดเลือดหรือซีดนั้นต้องมีรายละเอียดเพิ่ม เพราะว่าการซีดหรือขาดเลือดเกิดจากได้หลายๆปัจจัยหลายๆสาเหตุอาจจะเป็นการขาดเหล็กซึ่งอาจจะเกิดจากเสียเลือดก็ได้หรือขาดเหล็กเพราะการเอาเหล็กไปใช้สร้างเม็ดเลือดไม่ได้ หรืออาจจะขาดวิตามินบางตัวก็ทำให้ซีดได้เช่นกันเพราะฉะนั้นต้องมีรายละเอียดถึงจะแปลผลได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณมีอาการซีดแล้วให้ปรึกษาแพทย์ที่คุณ ปรึกษาเช็คร่างกายเลยว่าควรจะทำอย่างไร แพทยที่ดูแลคุณเขาน่าจะให้คำตอบคุณได้ดีที่สุดครับ