ถึง คุณ atapoom.faikure

เพื่อความเหมาะสมในการใช้สื่อสาธารณะ ทาง Admin ขออนุญาตลบชื่อทางการค้าออกจากหน้าเว็บนะคะ และทาง Admin ได้ส่งเนื้อหาทั้งหมดของคำถามให้ทางคุณหมอเรียบร้อยแล้วนะคะ ดังนั้น คุณ atapoom.faikure ยังสามารถติดตามคำตอบของคุณหมอได้เช่นเดิมคะ

เรียน คุณ atapoom.faikure,

เครื่องดื่มชาเขียวที่คุณสอบถามมา ส่วนประกอบหลักคือ คาเฟอีน และแทนนิน ส่วนอื่น ๆประกอบด้วยสารแต่งรสหวาน แล้วแต่ยี่ห้อและรุ่นที่คุณเลือกดื่มนะครับ

• คาเฟอีน คงทราบว่ามีผลต่อการกระตุ้นระบบสมองและหัวใจ อาจส่งผลให้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว
• แทนนิน ถึงแม้จะมีน้อย แต่ก็อาจส่งผลให้เกิดท้องผูก ถ่ายแข็ง

สารหลักทั้งสองชนิดก็ขึ้นกับความไวของแต่ละบุคคล

ส่วนสารให้ความหวาน ถ้าเป็นน้ำตาล ซูโครส ฟรุคโตส ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่สูงกว่าปกติ ซึ่งก็จะสะสมอยู่ในรูปไขมันได้

แต่ถ้าเป็นน้ำตาลเทียม บางรายงานการศึกษาพบว่ามีผลต่อการเกิดปวดศีรษะไมเกรนได้ หรือ เกิดการสะสมที่ปลายประสาท ทำให้มือเท้าชาได้

ทั้งหมดนี้ก็ขึ้นกับหลักการทางสุขศึกษา ควรรับประทานอาหารให้ถูกหลักอนามัย ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรเปลี่ยนอาหารที่รับประทานไปทุกวัน พยายามอย่ารับประทานซ้ำเดิม เพื่อหลีกเลี่ยงสารแปลกปลอมที่อาจปนมาในอาหาร จะได้ลดการสะสมในร่างกาย

ข้อมูลทั้งหมดคงช่วยคุณในการตัดสินใจได้นะครับ

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล