18 กุมภาพันธ์ 2561 17:43:19 #1

เรียนคุณเภสัชค่ะ

ตอนนี้อยู่ต่างประเทศค่ะ อายุ 26 ปี เพศหญิง ทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์ วันๆนั่งแต่หน้าคอมหลายๆ ชม. ชอบซื้อวิตามินที่นี่ทาน เพราะราคาถูกกว่าที่ไทย แต่มีข้อสงสัยในด้านการกินค่ะ ตอนนี้ซื้อวิตามินมาเยอะมาก ปกติซื้อมาเลย ไม่ได้ปรึกษาเภสัชที่นี่ เพราะกลัวจะคุยกันไม่รู้เรื่อง ตอนนี้กลัวว่าบางตัวกินร่วมกันแล้ว จะเกินขนาดไหน เลยอยากเรียนถามคุณเภสัชค่ะ

วิตามินที่มีทั้งหมดนะคะ

1. Cod Liver Oil plus
- Fish oil concentrate 525 mg
- Cod liver oil 268 mg
- Fish oil 257 mg
- Blend providing Omega-3 nutrients 400 mg
0f which EPA 199 mg
of which DHA 161 mg

2. Fish Oil
- Fish Oil (30% Omega-3) 1000mg
- Omega3 300 mg
- EPA 160 mg
- DHA 100mg

3. วิตามิน B รวม
- Vitamin B1 22.22mg
- Vitamin B6 33.33 mg
- Vitamin B12 500.00 μg
- Vitamin E 27.05 mg
- Calcium Pantothenate 9.2 mg

4. Heart Health Garlic
- Garlic powder 300 mg
- equivalent to Fresh Garlic 600mg

5. Calcium (per 2 tablets)
- Calcium carbonate 800mg
- Vitamin D 5 μg

6. Zinc
- Zinc 25 mg

7. Vitamin C (per 2 tablets)
- Vitamin C 1000mg
- Vitamin B2 2mg

8. Glucosamine
Vitamin c 12mg
Glucosamine Sulphate 500mg
Glucosamine 393mg

9. วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง
Each Tablet Contains: Quantity % EU NRV
Vitamin A (RE) 667 μg 83 %
Vitamin E (α - TE) 16 mg 133 %
Vitamin C 80 mg 100 %
Vitamin K 24.5 μg 33 %
Vitamin B1 (Thiamin) 1.32 mg 120 %
Vitamin B2 (Riboflavin) 2.1 mg 150 %
Vitamin B6 2.1 mg 150%
Vitamin B12 3 μg 120 %
Vitamin D 10 μg 200 %
Biotin 62.5 μg 125 %
Folic Acid 300 μg 150 %
Niacin (NE) 16 mg 100 %
Pantothenic Acid 7.5 mg 125 %
Calcium 320 mg 40 %
Phosphorus 105 mg 15 %
Magnesium 100 mg 27 %
Iron 10 mg 71 %
Iodine 100 μg 67 %
Copper 500 μg 50 %
Manganese 2 mg 100 %
Chromium 40 μg 100 %
Molybdenum 50 μg 100 %
Selenium 30 μg 55 %
Zinc 5 mg 50 %

10. Traditional Herbal Medicine for sleep
- Extraction solvent Ethanol 60% V/V 385 mg

1. ตอนนี้ที่ทานวันนึงคือ 1. Cod Liver Oil plus 3. วิตามิน B รวม 4. Heart Health Garlic (เป็นคอเลสเตอรอลสูงค่ะ ประมาณ 216 เลยลองซื้อกระเทียมทาน) 5. Calcium 6. Zinc 7. Vitamin C ถ้าวันนึงทานรวมกันประมาณนี้ จะมีวิตามินตัวไหนได้รับ เกินขนาดไหมคะ ตับหรือไตจะทำงานหนักไปไหมคะ ห่วงเรื่องนี้มาก

2. ในจำนวนที่ซื้อมาทั้งหมด มีตัวไหนบ้างคะที่มีผลต่อการทำงานของตับ/ไต หรือส่งผลไม่ดีต่อร่างกาย รบกวนแนะนำด้วยค่ะ

3. ถ้าไม่ต้องการให้ตับไต ทำงานหนักเกินไป สามารถทานเป็นวัน เว้น วัน จะช่วยได้ไหมคะ หรือต้องงด เดือนเว้นเดือน หรือวันนึง ทานแค่ 1 ตัว รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ

4. น้ำมันตับปลา 1. Cod Liver Oil plus มีอันตรายใดๆไหมคะ ถ้ารับประทานทุกวัน เมื่อเทียบกับตัว 2. Fish Oil ตัวไหนอันตรายน้อยกว่าคะ อ่านบางเว็บบอกว่า น้ำมันตับปลา จะมีวิตามิน A สูง บางทีเป็นพิษต่อร่างกาย เพิ่งรู้หลังซื้อมาแล้วค่ะ

5. ตัว 5. Calcium และ 8. Glucosamine ถ้าทานเป็นประจำ จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมคะ บางคนบอกกระดูกจะงอก เลยทานแค่วันละเม็ด

6. ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ คือ นอนหลับยากมาก แม้คืนก่อนหน้านั้นจะนอนแค่ 5 ชม รู้สึกง่วงแต่ไม่หลับ ใช้เวลาประมาณ 1-2 ชม ถึงจะหลับ เกี่ยวข้องกับการที่กินวิตามินที่กล่าวมาไหมคะ ตอนนี้ซื้อตัว 10. Traditional Herbal Medicine for sleep มาทาน แต่ดูไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ 

7. เมื่อเดือนที่แล้วได้รับ 9. วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง มาฟรี แต่เท่าที่อ่านฉลากดูแล้ว จำนวนแต่ละวิตามินน้อยมาก ถ้าเทียบกับตัวที่กินอยู่ สงสัยว่าถ้าเทียบ 9. วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง เทียบกับตัวที่กินอยู่ 1. Cod Liver Oil plus 3. วิตามิน B รวม 4. Heart Health Garlic (เป็นคอเลสเตอรอลสูงค่ะ ประมาณ 216 เลยลองซื้อกระเทียมทาน) 5. Calcium 6. Zinc 7. Vitamin C แบบไหนจะได้ประโยชน์มากกว่า ไม่แน่ใจว่าที่กินอยู่ overdose ไปหรือไม่

ขอบคุณมากๆค่ะ

24 กุมภาพันธ์ 2561 18:54:30 #2