เรียน คุณ niicky,

ไม่ทราบว่าใส่ส่วนสูงกับน้ำหนักสลับกันหรือเปล่าครับ หากเป็นตามนี้ แนะนำให้รีบไปพบแพทย์นะครับ เพื่อทำการตรวจร่างกายโดยละเอียดอีกครั้ง

ไม่แนะนำให้รับประทานอะไรแปลก ๆไปจากอาหารที่รับประทานอยู่นะครับ เนื่องจากไม่มีผลการทดลองระยะยาวในหญิงมีครรภ์หรือให้นมบุตร มีแต่ในสัตว์ทดลอง ซึ่งก็มีโครงสร้างไม่เหมือนกับมนุษย์

โดยคอลลาเจน ร่างกายมีเองอยู่แล้วนะครับ เพียงแต่จะเหี่ยวย่นไปตามกาลเวลา หากต้องการเสริมแนะนำให้รับประทานปลาทะเล เช่น ปลาทู ก็ได้ จะได้ทั้งโปรตีนและกรดไขมันจำเป็น ช่วยกำจัดไขมันไม่ดีในเลือดได้

คอลลาเจนจะคงสภาพได้ดี ถ้ามีวิตามินซีช่วย ดังนั้นควรรับประทานพวก ผัก ผลไม้เพิ่มขึ้น นอกจากเสริมวิตามินแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้อง ไม่ต้องรับประทานยาลดการดูดซึมไขมัน ซึ่งลดการดูดซึมไขมันทั้งหมด รวมถึงวิตามินที่ละลายในไขมัน (เอ ดี อี และเค) อีกด้วย น้ำนมก็จะไม่มีคุณภาพด้วย

โดยเฉพาะถ้าคุณให้นมบุตรเองตลอด 3-6 เดือน จากรายงานพบว่าร่างกายคุณแม่ต้องมีการดึงไขมัน เพื่อนำไปช่วยผลิตน้ำนม จะช่วยให้ปริมาณไขมันในเลือดค่อย ๆลดลง รูปร่างค่อย ๆเข้าที่เอง แต่ต้องไม่รับประทานไขมันไม่ดีเพิ่มเข้าไปอีก

คำแนะนำคือ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารจำพวกแป้ง หวาน และมัน แบ่งการรับประทานอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆก็จะช่วยลดอาการโหยระหว่างวันได้

เป็นกำลังใจให้ครับ
เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล