กระดานสุขภาพ

Zinc , pimrose , คอลลาเจล และ fish oil มีมากในอาหารอะไรบ้างคะ
Capp*****w

7 กุมภาพันธ์ 2556 03:51:25 #1

เป็นสะเก็ดเงินที่เล็บแล้ว คุณหมอแนะนำให้ซื้อ Zinc , pimrose , คอลลาเจล และ fish oil ทาน

เลยอยากทราบว่า อาหารอะไรบ้างที่ มี Zinc , pimrose , คอลลาเจล และ fish oil เยอะๆคะ

จะได้เน้นทานเป็นพิเศษค่ะ  เพราะเคยอ่าน คุณหมอบางท่านไม่แนะนำให้ทานวิตามิลเสริม แต่ให้ทานเป็นอาหารแทนค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ
อายุ: 43 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 61 กก. ส่วนสูง: 159ซม. ดัชนีมวลกาย : 24.13 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
ภก.ประดิษฐ์ งามศิริผล

เภสัชกร

7 กุมภาพันธ์ 2556 16:03:48 #2

เรียน คุณ Cappy.arrow,

ไม่ทราบพบคุณหมอผิวหนังที่โรงพยาบาลใดครับ หากท่านต้องการให้เสริมอาหารพวกนี้ ลองสอบถามชื่อจากท่านดูนะครับ

  • zinc จะมีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ดอยู่แล้วครับ
  • Evening primrose oil & Fish oil เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณสมบัติที่ต้องการน่าจะเป็น Omega-3 และ Omega-9 มีมากในพวกปลาทะเลนะครับ คงไม่ต้องถึงกับรับประทานปลาแซลมอนทุกมื้อนะครับ สะดวกสุดก็จะเป็นปลาทูบ้านเราครับ
  • คอลลาเจน มีหลากหลายงานวิจัยนะครับ สรุปผลได้ไม่ชัดเจนนะครับ เนื่องจากรับประทานเสริมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆหลายตัว เป็นโปรตีนโมเลกุลค่อนข้างใหญ่ ดูดซึมได้น้อยนะครับ

ถ้าเป็นความเห็นส่วนตัว ผมสนับสนุนให้รับจากอาหารจะสะดวกกว่า เพราะสามารถปฏิบัติได้สะดวกและยั่งยืนกว่า
อย่างไรก็ตามลองสอบถามแพทย์ที่สถาบันโรคผิวหนังอีกครั้งจะดีกว่านะครับ

 

เป็นกำลังใจให้ครับ
เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล