เรียน คุณ 484bd,

หากสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ ไม่มีความจำเป็นในการรับประทานวิตามินเสริม เนื่องจากการได้รับสารอาหารจากธรรมชาติ จะเป็นวิตามินที่อยู่ในรูปเหมาะสมกับการดูดซึมและนำไปใช้มากกว่า นอกจากนั้นยังมีราคาค่อนข้างแพง รวมถึงอาจมีแร่ธาตุบางประการสูงเกินขนาด เมื่อรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจเกิดสะสมจนเกิดอาการพิษได้

นอกจากนี้วิตามินบางชนิดจะมีการแต่งกลิ่น แต่งรส หรืออาจเคลือบน้ำตาล ทำให้การควบคุมเบาหวานไม่ได้ผลตามที่ต้องการ หรือกลูต้าธัยโอน ยังไม่มีการยืนยันผลการใช้ทางการแพทย์ โดยที่เมื่อรับประทานแล้ว จะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโนสายสั้น ๆ คล้ายๆกับรับประทานอาหารประเภทโปรตีนทั่วไป แต่ราคาแตกต่างกันมาก
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ตามสุขลักษณะ โดยเน้นผักสด ผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด ถ้าเป็นแป้งควรเป็นชนิดไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวสีนิล ข้าวหอมนิล ร่วมกับการออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พบแพทย์เพื่อเจาะเลือดตรวจควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ จะช่วยชะลอการเกิดโรคแทรกซ้อน ที่เกี่ยวกับ ตา ไต หรือเท้า

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล