เรียน คุณ cha cha

เพื่อความเหมาะสมในการใช้สื่อสาธารณะ ทาง Admin ขออนุญาตลบชื่อทางการค้าออกจากหน้าเว็บนะคะ 

และทีมงานขออนุญาตลบลิ้งค์เว็บไซต์อื่นออกนะคะ เพราะการกล่าวถึงบุคคลที่ 3 เป็นการขัดต่อคำแนะนำของแพทยสภาคะ ซึ่งทาง Admin ได้ส่งเนื้อหาทั้งหมดของคำถามให้ทางคุณหมอเรียบร้อยแล้วนะคะ ดังนั้น คุณ cha cha ยังสามารถติดตามคำตอบของคุณหมอได้เช่นเดิมค่ะ

เรียน คุณ cha cha,

จากข้อมูลที่คุณสอบถามมานั้น เป็นสารประกอบโปรตีน ประเภทหนึ่ง ใช้เพื่อผลิตอยู่ในน้ำเลี้ยงข้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นครับ คล้ายกับ glucosamine และ chondroitin เนื่องจากผู้สูงอายุหรือนักกีฬาที่มีการใช้ข้อมาก มีการกระแทกบ่อย ๆ หรือมีการเสียดสีของข้อมาก ๆ เช่น การนั่งพับเพียบ คุกเข่ามาก ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ได้มีผลต่อการเพิ่มความสูงครับ

เรื่องความสูงของคุณ อาจจะเพิ่มด้วยอัตราที่น้อยลง เนื่องจากเลยช่วงที่มีการเจริญเติบโตเร็ว คือ 15-17 ปี ไปแล้ว หากยังรู้สึกกังวลมากแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อปรึกษาหาสาเหตุต่อไป ช่วงนี้ที่ช่วยได้แนะนำเรื่องอาหารที่ดี มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนที่ย่อยง่าย (เนื้อไก่ไม่ติดมัน หรือเนื้อปลา) และแคลเซียม (นม หรือผลิตภัณฑ์จากนม เต้าหู้ ชีส ปลาเล็กปลาน้อย) การออกกำลังกายที่ต้องมีการกระแทกของเท้า เช่น บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล ร่วมกับการว่ายน้ำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ควรเข้านอนก่อนเวลา 23.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะมีการหลั่ง Growth Hormone เพื่อช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ถ้านอนน้อยหรือนอนดึก จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด ซึ่งเป็นสารจำพวกสเตียรอยด์ ทำให้กระดูกบางลง เป็นสิว อ้วนง่าย

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล

แนะนำบทความจากสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดพังงา

hhttp://www.pngo.moph.go.th/index.php/health-knowledge/986-disease-33