ทานวิตามินซี และคอลลาเจนค่ะ

เห็นโฆษณา Q10 กับ คอลลาเจนก็ดีนะ ลองหาข้อมูลเพิ่มดู

เรียน คุณ varai14,

ตามที่คุณแจ้งครับ ว่าคุณยังขาดในเรื่องใดอยู่ แนะนำเรื่องการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เน้นพวกผักสด ผลไม้ ที่มีรสไม่หวานจัด เนื่องจากมีวิตามินอยู่มาก การไม่เน้นรสหวาน ช่วยลดน้ำตาล ลดการอักเสบของผิว ลดความเหี่ยวย่นง่าย วิตามินซี และอีในผักสด ผลไม้ ได้ประโยชน์ช่วยเรือ่งบำรุงผิวพรรณและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์สารคอลลาเจนที่ดีมีคุณภาพ ผิวยืดหยุ่นดี เส้นใยไม่ขาดง่าย กากใยอาหารช่วยลดอาการท้องผูก ไม่ทำให้ลำไส้เกิดการดูดกลับสารพิษที่ตกค้างในอาหาร

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับไม่หย่อนคล้อย การเสียเหงื่อ ช่วยกำจัดสารพิษจากในร่างกาย ผิวหนังกระชับ รูขุมขนสะอาด ไม่เป็นสิวง่าย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ควรเข้านอนก่อนเวลา 23.00 น. เนื่องจากการนอนน้อย ทำให้ผิวหนังใต้ตาดำคล้ำง่าย (ไม่อยากเป็นแพนด้า ก็อย่านอนดึก) การนอนน้อย ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด ซึ่งเป็นสารประเภทสเตียรอยด์ ทำให้เก็บเกลือ และไขมัน บวมน้ำ หน้ามัน เป็นสิวหรือฝ้า ง่าย ร่างกายหลั่ง Growth Hormone น้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ลดการสลายตัวของคอลลาเจน อีลาสติน

จากข้อมูลที่ให้มาข้างต้น คุณคงพอทราบว่าไม่มีอะไรดีกว่าจากธรรมชาติครับ สุขภาพที่ดีไม่สามารถซื้อหาได้ ต้องสร้างด้วยตนเอง

เป็นกำลังใจให้ครับ

เภสัชกรประดิษฐ์ งามศิริผล

ผลไม้สดๆ ตามฤดูกาลสิค่ะ ได้ผลช้าแต่ชัวร์นะ

Q10 กับ คอลลาเจนนี่น่าจะช่วยให้ผิวหน้าดูดีขึ้นได้จริงนะ เพราะถึงขั้นมีกิจกรรมเลยอ่ะ http://goo.gl/U56y9d ลองเข้าไปเล่นดูนะ (เราก็เล่นละรู้สึกว่าไม่ยากเลย เหลือแค่ลุ้น อิอิ)

เคยได้ยินมาว่า Q10 กับ คอลลาเจนก็ดีนะ แต่ไม่รู้ว่าจะจริงรึเปล่า (ต้องลองหาข้อมูลเพิ่มเติมอีกทีอ่ะ)

ทานอาหารครบ 5 หมู่ หาเวลาว่างๆวันหยุดออกกำลังกายด้วยดีที่่สุดค่ะ 

ทานน้ำเยอะๆก็ช่วยได้นะ

ขอบคุณคุณภก.ประดิษฐ์ งามศิริผล  นะคะ 

รู้สึกว่าหน้าไม่ผ่องแลหมองๆไม่ค่อยมีเวลาค่ะเลยอยากได้แบบอย่างเดียวจบอ่ะค่ะ