ข้อแรกต้องทักว่าคุณ chittapon น้ำหนักตัวน้อยเกินไป ด้วยความสูงที่เกินมาตรฐานคนไทย มีสุขภาพแข็งแรง ทั้งอยู่ในวัยที่กำลังเติบโตเต็มที่ ร่างกายของคุณ chittapon ต้องการสารอาหารครบหมู่ โดยคำนึงถึงประโยชน์ทางโภชนาการของอาหาร ดื่มน้ำ และกินผักผลไม้ให้เพียงพอ เรื่องนี้สำคัญมากๆ

ส่วนเรื่องผิวแห้ง เซลล์หนังกำพร้าของคุณ chittapon เก็บรักษาความชุ่มชื้นไม่ได้ดี เนื่องจากสารไขมัน lipid ที่หนังกำพร้าชั้นนอกสุด (ชั้นขี้ไคล) มีปริมาณลดน้อยลง สารไขมันนี้ช่วยปกป้องผิวหนังจากการสูญเสียน้ำ และทำให้ผิวชุ่มชื้น

สารไขมันที่สำคัญมี 3 ชนิด คือ ซิราไมด์ ceramides กรดไขมันอิสระ free fatty acids และคอเลสเทอรอล cholesterol

การขาดสารไขมันที่เซลล์ผิวหนัง คือการขาดสารซิราไมด์ 1 กับสารซิราไมด์ 3 จะทำให้ผิวแห้ง เป็นขุย หากผิวแห้งมาก ยิ่งทำให้ผิวหนังตึง แตกปริเป็นร่อง เลือดออก เจ็บ เป็นแผล และอาจติดเชื้อแบคทีเรีย

ปัญหาผิวแห้ง บางคนอาจเริ่มเป็นตั้งแต่วัยเด็ก แล้วค่อยๆดีขึ้น บางคนก็เริ่มเป็นตอนอายุมาก จึงเป็นได้ทุกอายุ

อาการผิวแห้ง เป็นอาการแสดงสำคัญของโรคภูมิแพ้ทางผิวหนัง (โรคผิวหนังอักเสบเหตุภูมิแพ้ atopic dermatitis) ครับ

ส่วนเหตุอื่นๆ อาการผิวแห้งจะเป็นมากขึ้น หากอยู่ในที่มีอากาศหนาวเย็น (อุณหภูมิที่เหมาะสม อยู่ระหว่าง 23-28 องศาเซลเซียส) หรืออากาศแห้ง (ความชื้นของอากาศที่เหมาะสม อยู่ระหว่าง 45-55%) ภาวะที่มีลมแรง หรือการอยู่ในห้องปรับอากาศนานๆ

การอาบน้ำร้อน อาจทำให้เรารู้สึกสบายตัว แต่น้ำร้อนจะชะล้างสารไขมันที่ผิวหนังออกไปด้วย ยิ่งอาบน้ำร้อนนานๆ จึงยิ่งทำให้ผิวแห้งขึ้น

น้ำที่อาบ ควรใช้น้ำอุ่นพอสบาย และไม่ควรอาบน้ำเกิน 5 นาที

การอาบน้ำ ควรใช้เพียงมือลูบล้างทำความสะอาดก็เพียงพอ หรืออาจใช้เพียงผ้านุ่มๆ ช่วยทำความสะอาดด้วย ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ขัดผิว เพราะการขัดผิว การลอกผิวหนังก็ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

เรื่องสบู่ หากเลือกใช้สบู่ที่ทำให้ผิวแห้ง สบู่ที่มีกลิ่นหอม สบู่นั้นจะล้างสารไขมันผิวหนังออกไปเช่นกัน จึงควรเลือกใช้สบู่อ่อน จะเป็นสบู่ก้อน หรือสบู่เหลวก็ได้ ที่ไม่มีกลิ่นหอม ใช้ทำความสะอาดร่างกาย และรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังด้วย

ในขณะที่อาบน้ำ เซลล์ผิวจะดูดซึมน้ำบางส่วน ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่น การถูตัวด้วยผ้าเช็ดตัวจึงไม่ควรถูเช็ดตัวอย่างแรง เพราะจะเช็ดถูความชุ่มชื้นออกจากผิวหนังไป

คุณ chittapon ต้องดื่มน้ำ ให้พอเพียง ตามความต้องการของร่างกาย ปฏิบัติตัวตามที่แนะนำ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาความชุ่มชื้น ประเภท moisturizer ชนิดอ่อนด้วยครับ

ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ