ผอม แล้วอยากอ้วน น่าจะโชคดีกว่า อ้วนแล้วอยากผอม แต่ร่างกายต้องแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวด้วยนะครับ ถ้าไม่มีอาการผิดปกติอะไรเลย ผมแนะนำให้มั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หรือเล่นกีฬาอะไรก็ได้ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบห้าหมู่

โรคที่พบได้บ่อยในหญิงสาววัยรุ่น คือ โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ หิวบ่อย กินจุ ผอมลงไม่อ้วน แต่จะมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย ได้แก่ มือสั่นใจสั่น ขี้ร้อน เหงื่อออกมาก ต่อมไทรอยด์ ซึ่งอยู่ด้านหน้าของลำคอจะโตหรือไม่ก็ได้ เกิดจากต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนมากกว่าปกติ ฮอร์โมนตัวนี้มีฤทธิ์ในการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย วินิจฉัยจากการตรวจร่างกาย ร่วมกับเจาะเลือดดูระดับฮอร์โมนในเลือด

กรณีคุณ za_zom111 ขอแนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพทั่วไป ถ้าไม่พบสิ่งปกติอะไร ขอให้สบายใจได้ น่าจะได้เปรียบคนอื่นอยู่แล้วที่สามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน ไม่ต้องกลัวอ้วน

แล้วมันมียาตัวไหนที่ทำให้อ้วนขึ้นหน่อย มั้ยค่ะ 

ถ้าคุณแน่ใจว่าไม่มีโรคประจำตัวอื่นๆ และอยากจะเพิ่มน้ำหนักโดยร่างกายยังแข็งแรงดี ไม่อยากใช้คำว่าเพิ่มความอ้วน ผมไม่แนะนำที่ให้ใช้ยาเจริญอาหารหรืออาหารเสริม ซึ่งมีแนะนำมากมายในเว็บ แต่เป็นเชิงธุรกิจเสียส่วนใหญ่ อาจมีโทษหรือเกิดโรคแถมมาด้วย

ขอแนะนำเพิ่มอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ มีหลักง่ายๆดังนี้

1. จำนวนมื้ออาหาร ทานให้ครบสามมื้อ บวกอาหารว่างหนักๆอีกสองมื้อระหว่างมื้ออาหาร
2. เน้นเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ควรเน้นเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูงอย่างเดียว
3. เครื่องดื่ม ดื่มพวกโปรตีนปั่น เช่นนมปั่น น้ำผลไม้ปั่นที่มีเน้ือๆ เช่น กล้วย มะละกอ นมข้าวโพด เป็นต้น
4. อาหารว่างเป็นพวกขนมปัง ขนมปังจากธัญพืช จะดีกว่าขนมปังขาว ทาด้วยเนยแท้ เนยถั่ว ชีสนม น้ำผึ้ง เป็นต้น ขนมหวานมีกะทิสด
5. ผลไม้ เนื้อแน่น เช่น กล้วย สัปรส มะละกอ มันฝรั่ง เผือก แอปเปิ้ล ดีกว่า ผลไม้น้ำเยอะๆ เช่น แตงโม ส้ม องุ่น
6. ซุป เน้นซุปข้น มากกว่าซุปใสที่มีแต่น้ำๆ
7. หลีกเลี่ยงพวกไขมันดัดแปลง (trans fat) ซึ่งจะเพิ่มไขมันหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่ เช่น เนยเทียม margarine) ขนมกรุบกรอบที่เป็นถุงๆ เนื้อสััตว์ที่ดัดแปลงมาแล้ว เช่น ไส้กรอก
8. เพิ่มอาหารโปรตีน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่าเพิ่มไขมันใต้ผิวหนัง แต่ต้องร่วมกับการออกกำลังกาย กินเนื้อสัตว์ อาหารพวกถั่ว ถั่วเหลือง เนยสด เนยถั่ว สะเต็ก แฮมเบอร์เกอร์ ก็ได้