กระดานสุขภาพ

นอนมากเกินไป
Anonymous

27 มิถุนายน 2562 10:15:29 #1

อาการนี้เป็นตั้งนานแล้ว คือเวลานอนผมคือประมาณเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง ตื่นเวลา 7.00 - 7.20 อยู่ประมาณช่วงนี้ ตื่นมาก้เพลียมาก มึนหัว พอเรียนเสร็จประมาณบ่ายสาม กลับมานอนอีก นอนสี่โมง ตื่น สองทุ่ม แล้วก็วนลูปอยู่แบบนี้ละครับ

ส่วนตัวแล้ว ผมเป็นคนคิดมาก ขี้เครียดมาก คุณหมอช่วยทีนะครับ
อายุ: 16 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 43 กก. ส่วนสูง: 158ซม. ดัชนีมวลกาย : 17.22 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

4 กรกฎาคม 2562 15:34:40 #2

การนอนของคุณไม่ใช่การนอนที่มากเกินไปค่ะ แต่เป็นการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เหมาะสมค่ะ หลักการทั่วไปคือ การนอนหลับพักผ่อนต้องมีเวลาที่เหมาะสม มีระยะเวลาในการนอนที่เพียงพอ และระหว่างการนอนสภาพแวดล้อมเหมาะสมเป็นต้นค่ะ จากการประเมินจากข้อมูลเบื้องต้นคือ เวลานอนที่ดึกเกินไป มีการนอนระหว่างวัน ซึ่งไม่ใช่เวลาในการนอนหลับค่ะ