กระดานสุขภาพ

หมอค้ะ ขอวิธีปฐมพยาบาลให้แม่หนูหน่อยค่ะ
Anch*****y

14 มีนาคม 2561 12:25:18 #1

เมื่อกี้แม่หนูแชทมาบอกค่ะว่า "แม่มีอาการเจ็บหัวเข่ามากๆน่าจะเพราะน้ำหนักตัว และขาชา เจ็บตามเนื้อตัว ปวดๆตัว" ช่วงนี้แม่นอนดึกค่ะ และก็ทำงานเยอะทุกคืน (แม่ดูเป็นดีไซเนอร์ค่ะ แล้วแม่ก็นั่งร้อยสร้อย ทุกต่างหูทุกคืน) แม่ทานข้าวน้อยลงค่ะ แต่น้ำหนักเท่าเดิม แต่หนูไม่ได้อยู่กับแม่ค่ะเลยดูแลแม่ไม่ได้ หนูบอกให้แม่ไปหาหมอแม่ก็ไม่ไป บอกว่าไม่เป็นอะไร หนูขอวิธีบรรเทาอาการของแม่หนูหน่อยน้ะค้ะ
อายุ: 35 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 55 กก. ส่วนสูง: 155ซม. ดัชนีมวลกาย : 22.89 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
พญ.กิติพร กวียานนท์

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว/เวชศาสตร์ทั่วไป

18 มีนาคม 2561 05:18:54 #2

  • การปรับการใช้งาน ให้ข้อเข่าทำงานน้อยลง ได้แก่ หลีกเลี่ยง การขึ้นลงบันได การนั่งยอง นั่งพับเพียบ การคุกเข่า
  • การลดน้ำหนักที่กดลงบนข้อเข่า ด้วยการไม่ให้อ้วน ถ้ายังไม่อ้วนก็อย่าอ้วน ถ้าอ้วนอยู่แล้วก็พยายามให้ผอมลง (การทำให้ผอมนี้ห้ามใช้วิธีการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง การขี่จักรยาน หรือการเต้นแอร์โรบิคอย่างที่ทำกันโดยทั่วไป) ขอแนะนำให้ใช้วิธีคุมอาหาร ร่วมกับการบริหารข้อเข่า โดยเดินในน้ำ วิ่งกระโดดในน้ำ ว่ายน้ำในน้ำที่มีความสูงน้ำประ มาณเอวถึงหน้าอก (ควรปรึกษาแพทย์ผู้ให้การดูแลรักษา ก่อนนำไปใช้ดูแลตนเอง)
  • การถือไม้เท้า ไม้เท้า (ถือร่มแทนก็ได้) มีประโยชน์สารพัด ช่วยไม่ให้น้ำหนักตัวขณะยืนเดินกดลงบนเข่าที่เสื่อม ช่วยให้การยืนเดินมั่นคงไม่ล้ม ช่วยป้องกันไม่ให้สุนัขหรือโจรผู้ร้ายเข้ามาใกล้ และยังช่วยให้คนหนุ่มสาวเสียสละที่นั่งบนรถไฟฟ้าให้ และถ้าใช้ร่มแทนไม้เท้าก็ยังใช้กันแดดกันฝนได้อีกด้วย
  • การทานยาลดการอักเสบที่ไม่มีสเตียรอยด์ คือ ยาเอ็นเสดส์ (Non-steroidal Anti Inflammatory Drugs ย่อว่า NSAIDs) เพื่อลดอาการบวมอักเสบที่เป็นเหตุให้ปวดเข่า