กระดานสุขภาพ

ผอมเกินไป
Alon*****K

13 กุมภาพันธ์ 2561 04:46:06 #1

เนื่องเป็นคนที่ผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนัก เลยเปลี่ยนตัวเอง ทานอาหารเยอะขึ้น(ทานอาหารครบทุกมื้อและเยอะกว่าเดิม) เน้นกินนม ไข่ อกไก่ (ผมกินWheyด้วยครับ) และออกกำลังกายโดยการวิทพื้นและยกเวทเป็นประจำ(เล่น2วันหยุด1วัน) มาเป็นระยะเวลา 4 เดือนแล้ว ผลคือร่างกายดูมีกล้ามเนื้อขึ้นนิดหน่อย โดยหน้าท้องเห็นเป็นร่องชัดขึ้น แต่นำ้หนักไม่เพิ่มขึ้นเลย น้ำหนักแกว่งไปมาอยู่ที่ 45-47 กิโล เท่านั้น ร่างกายยังดูผอมอยู่มาก เลยเริ่มสงสัยว่า เรามีความผิดปกติร่างกายอะไรรึเปล่า ผมควรไปหาหมอเพื่อตรวจอะไรเพิ่มเติมรึเปล่า? แต่ก็ไม่รู้ว่าจะไปหาหมอที่ไหน แผนกอะไร แล้วนัดตรวจอะไร เริ่มไม่ถูกเลยครับ อยากมีหุ่นที่สมส่วนแบบจริงจัง รบกวนแนะนำด้วยนะครับ
อายุ: 29 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 46 กก. ส่วนสูง: 170ซม. ดัชนีมวลกาย : 15.92 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Edok*****r

15 กุมภาพันธ์ 2561 15:34:24 #2

เราผ่าตัดต่อมทอนซิล รู้สึกน้ำหนักขึ้น ประมาณ 5-7กิโล เพราะกินคล่องคอขึ้นเยอะ และอีกอย่างกินแล้วก็นอน ไม่ต้องออกกำลังกาย กินอย่างเดียวรับรอง อ้วนขึ้นแน่
Anonymous

15 กุมภาพันธ์ 2561 15:34:39 #3

เราผ่าตัดต่อมทอนซิล รู้สึกน้ำหนักขึ้น ประมาณ 5-7กิโล เพราะกินคล่องคอขึ้นเยอะ และอีกอย่างกินแล้วก็นอน ไม่ต้องออกกำลังกาย กินอย่างเดียวรับรอง อ้วนขึ้นแน่
อาจารย์พีระพรรณ โพธิ์ทอง

นักวิชาการโภชนาการ

9 มีนาคม 2561 03:59:57 #4

คำตอบค่ะ รบกวนกดเข้าไปดูนะคะ

 

https://drive.google.com/file/d/1J9QD47ClEWCls0DtzLZPuFjsa5WGbvdI/view?usp=sharing