กระดานสุขภาพ

รับประทานยา mianserin อยู่ค่ะ
Than*****R

2 พฤศจิกายน 2560 00:53:13 #1

รับประทานยา mianserin อยู่ค่ะ มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก

น้ำหนักขึ้นมา 20 กก ก่อนนี้47 กก 

อยากทราบว่าควรปฏิบัติเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างไรดีคะ

เพราะออกกำลังกาย แต่รู้สึกน้ำหนักไม่ค่อยลดเลย 

แต่พอรับประทานน้อยลง กลับรู้สึกแสบหน้าอก เหมือนกรดในกระเพาะกัด

รู้สึกเครียดมากค่ะ แต่ก็ไม่อยากหยุดยา เพราะกลัวมีปัญหาทางอารมณ์ขึ้นมาอีกค่ะ

ปล. คุณหมอที่รักษาก็อนุญาตให้หยุดยาได้ แต่ขอไม่หยุด เพราะจะมีผลดีกว่า เลยเลือกไม่หยุดค่ะ

 

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

อายุ: 28 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 67 กก. ส่วนสูง: 157ซม. ดัชนีมวลกาย : 27.18 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
อาจารย์พีระพรรณ โพธิ์ทอง

นักวิชาการโภชนาการ

6 พฤศจิกายน 2560 19:16:00 #2

แนะนำควบคุมอาหารโดยจำกัดกลุ่มคาร์โบไฮเดรท กินโปรตีนสูง และออกกำลังกาย 5-7 วัน/สัปดาห์

- กลุ่มคาร์โบไฮเดรท คือ ข้าว ขนมปัง ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว ผลไม้ น้ำผลไม้และนมรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด ให้จำกัดปริมาณที่กินในแต่ละมื้ออาหารไม่เกิน 1 ส่วนเท่านั้น

- กลุ่มโปรตีน หมายถึงเนื้อสัตว์ทุกชนิด หมู ไก่ ปลา กุ้ง ไข่ ถั่ว เต้าหู้ เป็นต้น กินได้มากในแต่ละมื้ออาหาร
และเพื่อให้ง่ายในการปฏิบัติ แนะนำอาหาร 800 - 1,000 แคลอรี่ต่อวัน

ดูตัวอย่างอาหารใน 1 วัน ดังนี้ค่ะ

https://drive.google.com/file/d/19QF0cs2jjYYfmGQnoFBaspSCJ5kYA950/view?usp=sharing

Than*****R

12 พฤศจิกายน 2560 14:14:04 #3

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์พีระพรรณ