เนื่องจากไม่ได้ระบุว่า ปวดบวมส่วนใดของขา ทำให้แนะนำได้ยากครับว่าส่วนใด หรือโครงสร้างใดที่มีปัญหา สงสัยว่ามีการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม สามารถดูแลและปฎิบัติตัวขั้นต้นหลังจากที่มีส่วนหรืออวัยวะใด ๆ ของขาได้รับการบาดเจ็บดังนี้

1. ประคบเย็น โดยอาจใช้น้ำแข็งหุ้มด้วยถุงพลาสติกหรือผ้า ประคบตรงตำแหน่งที่มีอาการปวดบวม หรือช้ำ นานครั้งละ 10-15 นาที ทุก 1-2 ชั่วโมง
2. ยกขาข้างที่ได้รับบาดเจ็บขึ้นสูง บ่อย ๆ เพื่อลดอาการบวม
3. อาจใช้ผ้ายืด(Elastic bandages) พันตรงตำแหน่งที่มีอาการปวดบวม เพื่อลดอาการ แต่ต้องระมัดระวังไม่พันแน่นจนเกินไปเนื่องจากจะทำให้อวัยวะและโครงสร้างส่วนปลายบวมมากขึ้นได้

หากขาข้างที่ได้รับบาดเจ็บ ยังมีอาการปวด บวม ช้ำ จ้ำเลือดมากขึ้น ไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้ หรือเดินลงน้ำหนักแล้วทำให้เจ็บมากขึ้น เป็นระยะเวลานานเกิน 1-2 สัปดาห์ ผมแนะนำให้พบแพทย์เฉพาะทางออร์โธปิดิกส์เพื่อตรวจประเมินและหาสาเหตุ รวมถึงโครงสร้างที่อาจบาดเจ็บต่อไปครับ เนื่องจากอาจมีภาวะกระดูกหักหรือร้าว เอ็นเข่าหรือข้อเท้าบาดเจ็บหรือฉีกขาด ซึ่งอาจจำเป็นต้องตรวจเพิ่มเติมด้วยภาพถ่ายทางรังสี และใส่อุปกรณ์ดาม หรือเฝือกต่อไป