โดยทั่วไป อาการปวดจากการฟกช้ำของกล้ามเนื้อ จะดีขึ้นและหายสนิทในช่วงระยะเวลา 2-4 สัปดาห์ สำหรับบาดแผลรอยฟกช้ำอาจมีได้ถึง 4-5 สัปดาห์ จะค่อย ๆ เปลี่ยนสีจากม่วงแดง ม่วงคล้ำ สีเขียว ไปจนกระทั่งเป็นเหลือง จากนั้นจะจางไปเอง

คำแนะนำขั้นต้น อาจใช้วิธีประคบอุ่น ครั้งละ 5-10 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง ร่วมกับการรับประทานยาแก้ปวด(ในกรณีที่ไม่เคยแพ้ยา) เช่น ยาพาราเซตามอล และยาแก้อักเสบ(Anti-inflammatory drug) เช่น ยาไดโคลฟีแนก(Diclofenac) หรือ ไอบูโพรเฟน(Ibuprofen) ร่วมด้วย เพื่อบรรเทาอาการ อาจใช้ยาทา(topical NSAIDs) เช่น เจลไดโคลฟีแนก ทาบาง ๆ โดยไม่ต้องถูนวด วันละ 3-4 ครั้ง แล้วดูอาการครับ

อย่างไรก็ตามหากอาการระบมฟกช้ำยังมีอยู่เกินช่วงระยะเวลา 6-8 สัปดาห์ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม และอาจจะจำเป็นต้องตรวจทางรังสีเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุครับ