กระดานสุขภาพ

เหงื่อไม่่ออก
Topf*****z

8 กุมภาพันธ์ 2559 12:45:19 #1

เต้นแอโรบิค วิ่ง 1 ชม.เต็ม แต่เหงื่อไม่ค่อยออก จะผอมไหม
อายุ: 21 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 100 กก. ส่วนสูง: 180ซม. ดัชนีมวลกาย : 30.86 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. เศรษฐ์ เลอพงศ์พิพัฒกุล

แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปและเวชศาสตร์ครอบครัว

11 กุมภาพันธ์ 2559 16:45:30 #2

ไม่ได้ดูที่เหงื่อครับ
ออกกำลัง ก็แข็งแรงดี แต่น้ำหนักลดน้อยมาก
ควรใช้วิธีควบคุมอาหาร ลดคาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง เส้น น้ำตาล ขนม ของหวาน น้ำหวาน ฯลฯ)
เพิ่มผักผลไม้ที่ไม่หวาน กินเนื้อไม่ติดมัน เนื้อปลาดีที่สุดครับ