ถ้าล้มแล้วบวม แต่ยังเดินได้ แสดงว่าน่าจะได้รับบาดเจ็บไม่รุนแรง

• การดูแลเบื้องต้น ใน 24-48 ชั่วโมงแรกให้ประคบเย็น อาจใช้น้ําแข็งทุบเป็นก้อนเล็กๆ ผสมน้ําเล็กน้อยใส่ในถุงพลาสติก ห่อด้วยผ้าขนหนูเล็กๆ ชุบน้ําหมาดๆ ประคบตรงที่บวมบ่อยๆ เพื่อลดอาการบวมและแก้ปวด
• ถ้ามีถุงเจลที่ขายสําเร็จรูป แช่ในตู้เย็น นํามาประคบแทนก็ได้
• หยุดการเล่นกีฬาหรืออกกําลังกายที่ต้องใช้ข้อเข่า จนอาการดีขึ้นแล้วค่อยเริ่มเล่น
• หลังจาก 48 ชั่วโมงแล้ว ถ้ายังบวมควรประคบร้อนแทนการประคบเย็น
• ถ้าอาการดีขึ้นตามลําดับ ไม่ต้องกังวล แต่ถ้าอาการเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ควรไปพบแพทย์ครับ

ขอบคุณสำหรับ คำแนะนำครับ ตอนนี้ผมหายดีแล้วครับผม