กระดานสุขภาพ

เพิ่มน้ำหนัก
Anonymous

29 พฤษภาคม 2557 05:53:02 #1

ผมเหมือนเป็นคนที่ทานอะไรแล้วไม่ค่อยอ้วนครับ หรือเพราะว่าผมเลือกทานอาหารด้วย ส่วนใหญ่ผมจะไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ด้วยครับ มีวิธีกินอย่างไรบ้างครับที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักครับ ส่วนใหญ่แทบจะไม่ได้ทานไข่ด้วยครับ อีกอย่างผมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักตัวจะลดลงอย่างเยอะเลยครับ ครั้งที่แล้ววิ่งระยะไกล เพียงสามวัน ลดไปหกกิโลกรัมครับ ผมควรจะออกกำลังกายยังไร ประเภทไหนดีครับ ? ขอบคุณครับ 
อายุ: 20 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 42 กก. ส่วนสูง: 165ซม. ดัชนีมวลกาย : 15.43 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Haamor Admin

(Admin)

29 พฤษภาคม 2557 06:41:32 #2

ถึง คุณ caaf6

คำถามของคุณ caaf6 คุณหมอตอบกลับแล้วนะคะ

http://haamor.com/webboard/ห้องปรึกษาปัญหาสุขภาพทั่วไป/12683/

และต้องขอความร่วมมือในการตั้งกระทู้ขอให้ตั้งเพียงกระทู้เดียวต่อคำถามเรื่องเดียวกันนะค่ะ ทั้งนี้เพื่อความสะดวกรวดเร็วในการตอบ หากตั้งมาหลายกระทู้จะทำให้คุณหมอสับสนได้ค่ะ ถ้ามีคำถามเพิ่มเติมสามารถตั้งในกระทู้เดิมได้เลยนะคะ