3 มกราคม 2557 04:33:59 #1

ดิฉันเอ็นหัวเข่าขาด 3 เส้น คือเอ็นไขว้หน้า ไขว้หลัง และไขว้ข้างขาดค่ะ เนื่องจากอุบัติเหตุรถตกเขา  ได้รับการผ่าตัดเมื่อวันที่ 22 กรกฎาคม 2555  ค่ะ ตอนนี้เคลื่อนไหวได้ปกติ ได้ไม่สามารถทำท่าต้องห้ามได้ แต่โชคร้ายเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายตลอดเวลา ก่อนเกิดอุบัติเหตุ วิ่งเป็นประจำที  ประมาณ 10 กม. แต่พอผ่าตัดเสร็จ หมอก็บอกให้รอจน ครบ 9 เดือนก่อน พอครบ 9 เดือนก็ไปตรวจอีกครั้ง หมอก็บอกว่าวิ่งได้แล้ว ที่เขียนมาถามหมอ เพราะว่าไม่สามารถวิ่งได้เหมื่อนเก่า ตอนนี้ขอแค่ 5 กม. ก็ดีใจสุดๆ แล้ว แต่ยังไม่สามารถทำได้ เพราะขาจะส่งอาการทุกครั้งที่วิ่งมากไปหรือบริหารมากไป อ่านไปมาหลายกระทู้เจอคำตอบคุณหมอที่ว่า เอ็นขาดแต่ละเส้น ท่าบริหารจะไม่เหมือนกัน เลยชักเริ่มสงสัยว่าเราทำผิดไปหรือเปล่า เลยเขียนมาขอความรู้จากคุณหมอค่ะ อ้อลืมบอกไปตอนนี้วิ่งได้สภาพขาเป็นปกติอยู๋ที่ 450 เมตร วิ่งวันเว้นวัน (ไม่สามารถวิ่งทุกวันได้) และพยายามจะเพิ่ม ครั้งล่ะ 50 เมตร ทุกๆ 2  อาทิตย์ การเพิ่มระยะทางได้หรือไม่ก็จะดูพฤติกรรมขาตัวเองเป็นหลัก   ส่วนการทำกายภาพขาที่ผ่าตัดทำทุกวันค่ะ ท่าต่างๆเอามาจากอินเตอร์เนตหมด จะเลือกท่าที่มีการแนะนำบ่อย เพราะคิดว่าปลอดภัยที่สุด มาถึงตอนนี้รู้สึกว่าการเพิ่มระยะทางลำบาก คิดว่าน่าจะเกี่ยวกับท่าบริหารที่ไม่ถูกต้อง อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ 

7 มกราคม 2557 12:18:16 #2