กระดานสุขภาพ

ปวดกระดูกบริเวณหน้าแข้งอะครับ เนื่องจากเล่นบาส
JAGU*****E

14 กันยายน 2556 10:50:44 #1

ผมเล่นบาสทีไรจะปวดทุกครั้งเลยครับ บริเวณหน้าแข็งเหมือนว่า กระโดดมากเกินไป รองเท้าผมก็ไส่รองเท้าบาสแล้วนะครับ รบกวนด้วยครับ
อายุ: 23 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 70 กก. ส่วนสูง: 181ซม. ดัชนีมวลกาย : 21.37 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
JAGU*****E

17 กันยายน 2556 13:47:31 #2

ต้นเหตุที่ทำให้เกิด และวิธีช่วยเบื้องต้น หรืออื่นๆครับ รบกวนคุณหมอด้วยนะครับ
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

18 กันยายน 2556 10:07:51 #3

การออกกำลังกายอย่างมาก อาจทำให้เนื้อเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งได้รับบาดเจ็บ เกิดการอักเสบ ทำให้เจ็บปวดได้ ซึ่งมักเกิดอาการหลังการเล่น

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่น อาจช่วยให้อาการปวดน้อยลง

ถ้าเจ็บปวดมาก อาจพักการเล่น ออกกำลังเพียงวอร์มเบาๆ เพื่อให้เยื่อหุ้มกระดูกหายอักเสบสักระยะหนึ่ง แล้วค่อยเริ่มเล่นใหม่ โดยค่อยๆเพิ่มการเล่น แล้วคอยสังเกตอาการว่าจะเจ็บหรือไม่

 

นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์