กระดานสุขภาพ

เรผ่าACLมา11เดือน ไปหาหมอที่ผ่าให้ผลคือ
GuKi*****a

7 มิถุนายน 2556 16:30:32 #1

ผมผ่าACLมาได้ 11เดือน..แต่อยู่ต่างจังหวัด  กับคุณหมอที่ผ่าให้...ผมกายภาพและฟิตเนต สร้างกล้ามเนื้อตามคุณหมอในนี้แนะนำมาตลอด...และดีขึ้นเรื่อยๆ........ตอนนี้ผมไปหาหมอกระดูกกล้ามเนื้อแถวที่ทำงาน[แกไม่ได้ผ่าให้นะครับ] แกถามรายละเอียด..ว่าผ่าอะไร ยังไงมั่ง....แล้วก็จับๆโยกๆ.นั่งทับ...แล้วบอกว่าแข็งแรงดี...แล้วก็ให้เล่นเครื่องเล่นของแก ทดสอบ แกบอกว่า กลับไปเตะได้เลย.แต่อย่าหนัก เอาแบบออกกำลังกายก็พอ....หมอคนที่ผ่า  ผ่าด๊มาก..แน่นเปรี๊ยเลย.....แต่...เมื่อวานก่อนได้กลับบ้าน...เลยแวะไปหาหมอมา...จากไม่ได้ไปหามา 9เดือน....คุณหมอก็จับและบอก ว่า ผ่าได้สมบูรณ์แบบ...เข่าแน่นมาก แกสอบถามว่า เป็นยังไง มีทำอะไรแล้วเจ็บใหม และลองให้ผมทำท่านู่นทำท่านี่ หลายมาก  แล้วบอกว่า  โอเค   ไม่มีปัญหา......ผมเลยสอบถามไปว่า  ผมปรึกษาคุณหมอในเว็บนี้ คุณหมอในเว็บให้กลับมาหาคุณหมอที่ผ่า  แกก็บอกว่า...การกายภาพและ การสร้างกล้ามเนื้อต้นขา  และอุปกรณ์ฟิตเนตที่เล่นก็ถูกแล้ว[เครื่องนอนคว่ำหน้า แล้ว ยกขามาถึงตูด แกว่า มันช่วยเอ็นใขว้หน้า]....แต่ตอนจบผมถามว่า  ผมจะกลับไปเตะฟุตบอลได้มั้ย  แกบอกมาทำให้จิตใจผมหดหู่มากตอนนี้ คือ แกบอกว่า  เลิกเตะเหอะ เพราะเอ็นเก่าแข็งแรงยังขาด  อย่าลงสนามเลย  แค่เตะเล่นกับลูกๆก็พอ.......ผมละหงอยเลย.....ทีนี้คือคำถาม  ผมเล่นเครื่องสร้างกล้ามเนื้อ แฮมสตริง2ข้างได้6ก้อนแบบ50ครั้งแล้ว...และข้างละ3ก้อนได้ข้างละ50เช่นกัน ผมคิดว่ากล้ามเนื้อผมแข็งแรงมาก เลยอยากกลับลงสนาม  แต่แค่ซ้อม และเล่นออกกำลังกายแบบเบาๆ กะเพื่อนๆ....คุณหมอพอจะออกความเห็นได้มั้ยครับ
อายุ: 35 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 74 กก. ส่วนสูง: 160ซม. ดัชนีมวลกาย : 28.91 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
GuKi*****a

8 มิถุนายน 2556 09:03:39 #2

ตอนนี้ก็วิ่งได้ปกติ  แต่ยังไม่กล้าสปีดมาก และ ไม่กล้าเบรคกระทันหัน  ผมอยากทราบวิธี ที่คุณหมอท่านนึงในเว็บนี้...เคยกล่าวว่า  ติดGPSให้เอ็นหรือให้เข่านี่แหละคับ ผมจำไม่ได้  จะเอาไปฝึกครับ  ขอบคุณครับ
GuKi*****a

8 มิถุนายน 2556 18:45:58 #3

ลืมบอกครับ...ผมเล่นเครื่องฟิตเนตที่ทั้งสร้างกล้ามเนื้อหน้า และหลัง 2ข้าง6ก้อน 50ครั้ง และทำขาข้างเดียว3ก้อน..ข้างละ50อีกตอนท้าย ทำเท่าๆกันทั้ง2แบบ แล้วจะปิดด้วยการวิ่ง ประมาณ2กิโล และปั่นจักรยาน เกียร์เบาๆ...15-25นาที ครับ..  มาดูทุกวันรอคุณหมอตอบครับ ขอบคุณครับ
GuKi*****a

8 มิถุนายน 2556 19:03:20 #4

ขอโทษครับลืมบอกอีกอย่าง  คือตอนนี้ ผมยังไม่กล้าลงสนามซ้อมลงทีมแบบเบาๆ..[เบาๆคือ..เล่นเหยาะแหยะอะคับ]....แต่ ผมจะไป...เตะบอลไปมา เตะโยนไปมากะเพื่อน2คนไม่ใกลมาก  ฝึกความคุ้นชินกับลูกบอลคืน...ผมจะใส่ อุปกรณ์ตัวนี้ครับ แต่ตอน ฟิตเนตหรือวิ่งหรือปั่นจักยาน ไม่ได้ใส่นะครับ.... อยาก ถามคุณหมอว่า....ถ้าผมกลับไปเล่นฟุตบอลทั้งแบบเบาๆ...และ แบบไม่หนักมา คือ นัดสังสรรค์ออกกำลังกายสนุกๆกับเพื่อนฝูง....ควรจะใส่มันใว้หรือไม่  หรือถ้าเป็นไปได้....ถอดจะดีกว่ามั้ยครับ  เพราะ ใส่ไปมันก็รัดต้นขาและข้อเข่าพอสมควรแต่ไม่ถึงกับ ชา หรือแน่นมากไป  แต่ความคิดผมคิดว่า ถ้ามีไรมารัดขามาก มันไม่เป็นผลดีกับระบบใหลเวียนของเลือด ไม่ทราบผมเข้าใจถูกมั้ย  และผมเห็นนักกีฬาบางคนจะใช้ผ้าก๊อตเหนียวๆสีขาวๆ พันใต้เข่ารัดใว้ ผมสงสัยว่ามันช่วย อะไรเกี่ยวกะเอ็นใขว้หน้ามั้ยครับ ขอบคุณครับ [ผมเลือกตัวนี้เพราะเห็นนักบาสอาชีพอเมริกา...ที่ผ่าACLใช้กันหลายคน แต่ผิดถูกอย่างไร  ไม่แน่ใจว่าจะมีผลดีหรือเสียกว่ากัน  รบกวนด้วยครับ]  

GuKi*****a

8 มิถุนายน 2556 19:11:16 #5

[url=http://upic.me/show/45308161][img]http://upic.me/i/zh/30images.jpg[/img][/url]

 
GuKi*****a

8 มิถุนายน 2556 19:15:27 #6

ในเว็บห้ามลงยี่ห้อ..ผมลงรูปและคลิปที่สอนการใช้ไม่ได้  Y_Y

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1XeQiFx2E6k
นพ.กรกฎ ชรากร

ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อ

15 มิถุนายน 2556 14:46:23 #7

ถ้าเข่าคุณแน่นดี การกลับไปเล่นใหม่ เป็นไปได้ครับ แต่ต้องมีการฝึกเตรียมความพร้อมเพื่อไม่ให้เจ็บซ้ำอีกนั่นคือการฝึกเพื่อให้เข่ารู้ตำแหน่ง แต่การฝึกลักษณะนี้ โดยทั่วไปมักจะต้องมาตรวจก่อนว่าร่างกายพร้อมหรือยัง คงไม่สามารถแนะนำผ่านทาง web ได้ เนื่องจากถ้าสภาพคุณไม่พร้อม เมื่อมาฝึกแบบนี้ อาจจะเจ็บซ้ำได้ครับ คุณควรไปตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนนะครับ