21 มกราคม 2556 09:28:46 #1

ถึงคุณหมอผู้เชียวชาญ คือตอนนี้หนูเป็นโรคกระดูกสันหลังคดอ่ะค่ะ รู้สึกว่าไม่มีความมั่นใจเลย เวลานั่งทำงานที่ไม่มีพนักพิงก็จะรู้สึกปวดหลังมาก แล้วพอดีช่วงนี้หนูอยากจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสอ่ะค่ะ แต่ก่อนตอนที่ไปเล่นฟิตเนสพอได้ลองยกเวทที่หนักๆรู้สึกปวดหลังมาก ยกไม่ไหวเลยอ่ะค่ะ แต่หนูอยากจะสร้างกล้ามเนื้อบริเวณช่วงไหล่กะอกให้มันเฟิมๆขึ้นอ่ะค่ะ คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ ว่าหนูควรจะออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะสมกะโรคที่หนูเป็นอยู่อ่ะคะ

21 มกราคม 2556 17:06:15 #2