กระดานสุขภาพ
| ผมขาพลิกตอนวิ่ง | |
|---|---|
|
28 มกราคม 2559 06:09:50 #1 ผมวิ่งแล้วข้อเท้าซ้ายพลิก พอรักษาจนเดินได้ปกติแล้ว ข้อเท้าซ้ายพลิกง่ายมากเลยครับ เดินๆพลิกเลย แล้วมีอาการเจ็บมาก ทั้งที่พลิกเบาๆ ผมต้องทำยังไงดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ |
|
| อายุ: 21 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 106 กก. ส่วนสูง: 175ซม. ดัชนีมวลกาย : 34.61 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9) | |
นพ.วิชัย ชูชีพชื่นกมลแพทย์ออโธปิดิกส์ |
17 กุมภาพันธ์ 2559 02:59:00 #2 การรักษาข้อเท้าพลิก ขึ้นกับความรุนแรงของการฉีกขาดของเอ็นข้อเท้า การรักษาที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้ข้อเท้าหลวมได้ ทำให้ข้อเท้าพลิกได้ง่ายขึ้นการป้องกันไม่ให้บาดเจ็บซ้ำมีความสำคัญ โดยการใช้รองเท้าที่เหมาะสมหรือใส่ตัวพยุงข้อเท้าช่วยเสริมความแข็งแรง การบริหาร เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในด้านที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้ขัอเท้ามั่นคงขึ้นในระยะยาว ปกติเอ็นฉีกจะใช้เวลาพักประมาณ 3 สัปดาห์ |
Anonymous