ขอตอบคุณ boykarn เท่าที่มีข้อมูลให้มานะครับเพราะข้อมูลเรื่องการบาดเจ็บให้มาน้อยมาก อาจวินิจฉัยได้ไม่ถูกต้องนักครับ

อาการที่ว่าเหมือนเส้นเอ็นหัวเข่าพลิก ถ้าอาการตามที่แพทย์เรียกคือ knee ligament sprain ซึ่งคาดว่าเป็นระดับรุนแรงน้อย (grade 1) เนื่องจากคุณ boykarn ไม่แจ้งว่ารู้สึกเจ็บมากจนต้องไปหาแพทย์ ซึ่งการปล่อยให้หายเอง ใช้หลักทั่วไป RICE คือ Rest มีกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ใช้เข่าให้ลดลง Ice คือประคบเย็นที่เข่าลดอาการอักเสบ Compression คือ อาจใช้อุปกรณ์ควบคุมข้อเข่าให้เคลื่อนไหวลดลง และ E Elevation คือ ยกขาให้สูงจะทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนกลับสู่หัวใจมากขึ้น เป็นการลดอาการบวม ซึ่งหากเป็น grade 1 ตามที่ผมคาดการณ์ ควรทำตามหลัก RICE 1-2 สัปดาห์ครับ ส่วนขายืดตึงไม่ได้ ก็เป็นอาการส่วนหนึ่งของการบาดเจ็บของเอ็นหัวเข่าครับเพราะการยืดขาจะเป็นการยืดเอ็น เอ็นที่ได้รับบาดเจ็บจะได้รับการป้องกันจากร่างกายโดยอัตโนมัติไม่ให้มีการยืด ดังนั้นกล้ามเนื้อขาจะตึงเพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อเข้าป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมครับ

หากมีข้อมูลอะไรเพิ่มเติม ค่อยถามเพิ่มมานะครับ หรือ สามารถรักษาโดยใช้หลักการ RICE รอดูอาการสัก 2 สัปดาห์ ถ้าไม่ดีขึ้นอาจต้องไปตรวจเพิ่มเติมกับศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ (หมอกระดูก) ครับ

ขอบคุณมากๆครับ