1 เมษายน 2558 19:50:58 #1

เอิ่ม เริ่มไงดีล่ะ งั้นเอางี้ครับ ผมจะเล่า สิ่งที่ผม ทำแล้วกันทที่เน้นกี่ยวกับ กระดูก นะครับ 1. ฝันเหลืองเพราะ แปลงฟันไม่เป็น เเปลงเท่าไหร่ ฟันก็ไม่ขาว แต่ ไม่มีเศษ อาหารเหลือ  เหลือแต่ คราบฟันเหลืองๆ ที่เอาไม่ออกนั้นล่ะครับ อยากให้ช่วย แนะนำ ตรงนี้นิด หนึ่งครับ เข้าประเด็นแล้วกันครับ ผมเป็นเด็ก ม.ต้นครับ ผม จะ ยกของ หนัก เกินตัวหรือเปล่า ก็ไม่รู้เหมือนกันครับ โดย ผมจะ ถังน้ำสีขาว อะครับ แล้ว ก็ ยกแบบอุ้มอะ ครับ ทำให้ หลังผมงอ แต่ด้วย  ที่ ผม รู้เรื่องการออกกำลังกายที่ยก เวท ว่า หลังต้อง ตรงไม่นั้น แบบว่า ยกได้เยอะก็จริงครับแต่ไม่ถูก หลังจะงอ ทำให้ ไม่ตรงและ ท่าจะไม่สวยและ ออกกำลังกาย เพื่อให้ผล ได้ตามที่เป้าหมายไม่ได้ครับ แล้วก็ ยก พวกๆหนักๆ อะครับ ผ่านไป หนึ่งอย่างแล้ว อย่างที่สอง ผม นั่งหน้าคอมเยอะมากครับ แล้ว จะปวดเมื่อย ทั้งตัวครับ บางที่ ผม ก็ มือ ชา เอง ทั้งๆที่ ผมก็ พิมพ ทั้งวัน แต่ด้วยการที่พิมพ์ทั้งวันนี้ล่ะครับ ทำให้ ไหล่ผมปวดมากครับแล้วก็ เมื่อยแขนมาตามลำดับ ครับส่วนหลัง ผมก็ เมื่อตรงเอวครับ ที่ บนก้นอะครับ ผมปวดแบบนี้เมื่อ ยกน้ำ ได้ไม่กี่วันก่อนครับ แต่ก็มีผล ต่อมาครับ ปวดบ้างไม่ปวดบ้าง ผมจึงอยากให้ คุณ หมอ ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าควรทำอย่างไรดีครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ ^^

5 เมษายน 2558 13:33:04 #2