กระดานสุขภาพ

ปวดบริเวณใต้ข้อเท้าขวาด้านในครับ
Bank*****p

23 มกราคม 2558 10:50:43 #1

สวัสดีครับคุณหมอ

 

คือผมมีอาการปวดบริเวณใต้ข้อเท้าข้างขวาด้านใน ปวดมา 2-3 สัปดาห์(ตามจริงเดือนก่อนๆก็เป็นครับแต่ก็แบบเหมือนหายไปแล้วแต่ก็อยู่ๆมารู้สึกอีก)แล้วครับตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นแต่ยังไม่หายสนิท

เวลาเดินยังรู้สึกแบบจี๊ดข้างในแต่ยังไม่ถึงกับปวดแต่รู้สึกว่ามันแปลกๆ (ผมก็อธิบาคววามู้สึกไม่ถูก)

 

อยากทราบสาเหตุครับ น่าจะเกิดจากอะไร ? เพราะอะไร ?

วิธีดูแลรักษาเบื้องต้นยังไง ควรรับประทานอาหารอะไรยังไงเพื่อบำรุงให้ร่างกายหายไวและกลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น

แล้วต้องพักรักษาอาการนานไหมครับ เพราะส่วนตัวชอบออกกำลังกายมากครับ (ชอบวิ่งชอบเตะบอล)

 


รูปบริเวณที่รู้สึกปวด

ขอบคุณมากครับ : )

อายุ: 19 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 75 กก. ส่วนสูง: 178ซม. ดัชนีมวลกาย : 23.67 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Bank*****p

23 มกราคม 2558 10:53:52 #2

[url=http://upic.me/show/54368118][img]http://upic.me/i/bn/5tn11.jpg[/img][/url]

 

[url=http://upic.me/show/54368119][img]http://upic.me/i/h8/mnl12.jpg[/img][/url]

 

[url=http://upic.me/show/54368120][img]http://upic.me/i/62/ysb13.jpg[/img][/url]

 

[url=http://upic.me/show/54368121][img]http://upic.me/i/8m/6y714.jpg[/img][/url]

 

[url=http://upic.me/show/54368127][img]http://upic.me/i/hx/10937299_898472643526667_271563253_n.jpg[/img][/url]

 

[url=http://upic.me/show/54368128][img]http://upic.me/i/rh/10943520_898472640193334_668396060_n.jpg[/img][/url]

Bank*****p

23 มกราคม 2558 10:55:54 #3

นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

30 มกราคม 2558 16:59:14 #4

คุณอายุน้อย ชอบวิ่งและเตะบอล มีอาการปวดใต้ข้อเท้า เป็นๆหายๆ

  • ในเบื้องต้น คิดว่าน่าจะเกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เพราะฉะนั้นในช่วงที่เจ็บมาก ควรลดการเล่นที่รุนแรงลงบ้าง รอให้อาการดีขึ้น ค่อยเริ่มเล่นเต็มที่ใหม่
  • การป้องกันที่ดี คือการวอร์มก่อนการเล่นให้เพียงพอ รวมทั้งการวอร์มหลังการเล่นให้เพียงพอเช่นเดียวกัน
  • รองเท้าเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญ ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับประเภทกีฬา
  • ส่วนอาหารไม่มีอะไรเป็นพิเศษ เพียงรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอ ไม่มากและไม่น้อยเกินไป
Bank*****p

31 มกราคม 2558 16:05:57 #5

ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำและวิธีปฏิบัตินะครับ

ขอบคุณมากนะครับ : ]