9 พฤษภาคม 2557 16:54:24 #1

อาจจะยาวหน่อย รบกวนอ่านด้วยครับ

มีอาการเจ็บที่หัวเข่าตอนงอขา เป็นที่เข่าซ้ายข้างเดียวครับ จุดที่เป็น เป็นบริเวณแกนกลางเข่าค่อนมาทางด้านซ้ายครับ

รูปบริเวณที่เจ็บครับ (ขาซ้าย) ไอ้เส้นประแดง ๆ นั่นคือลึกเข้าไปในเนื้อนะครับ

จากที่ลองงอเข่าไปมา ลองสัมผัสความรู้สึกเจ็บดูหลาย ๆ ครั้ง ก็ยังไม่แน่ใจครับว่าเป็นที่กระดูกหรือเอ็น

ขออนุญาตเล่าจุดเริ่มต้นของอาการนะครับ ผมเริ่มเล่นกีฬาเทนนิสมาตั้งแต่ 5 ปีก่อน 

หลังจากเล่นมาได้เกือบ 3 ปี ไม่เคยมีอาการนี้เลยครับ จนกระทั่งเข้าปลายปีที่ 3

ผมได้ไปฝืนนั่งสวดมนต์นานมากครับ (นั่งคุกเข่าทับส้นเท้า) จากที่ตัวผมเองนั่งแบบนั้นได้ไม่นานก็ไม่ไหวแล้ว

แต่นี่ฝืนเกือบชั่วโมงเลยครับ พอเสร็จก็มีอาการปวดเมื่อยตามปกติ นอนพักคืนหนึ่งก็หายครับ

แต่หลังจากนั้นไม่กี่วันผมได้มาเล่นเทนนิสซึ่งก็เล่นอยู่ประจำ เล่นได้สักพักก็มีอาการอย่างที่ว่าครับ

วิ่งอยู่ดีดีก็เจ็บเข่าซ้ายตอนงอขาเหมือนเส้นยึดเส้นตึง (แต่ไม่แน่ใจว่าใช่ไหม) หลังจากนั้นก็ได้ไปหาหมอครับ

เล่าอาการตามตามด้านบนเลยครับ คุณหมอฟังอาการแล้วสรุปว่าเป็นเพราะ "วอร์มรางกายไม่ดี" 

คุณหมอให้ยามาทานและแนะนำให้วอร์มขา โดยเหยียดขาตรงยกขึ้นค้าง 10 วิ หลาย ๆ ครั้ง

ผมก็หยุดเล่นเทนนิส ทานยาและบริหารขาตามท่าที่คุณหมอบอกจนหาย หลังจากนั้น 1 เดือน

พอกลับมาเล่นเทนนิสก็ทายานวด วอร์มร่างกายตามที่เคยทำปกติ เพิ่มท่าที่คุณหมอให้มาด้วย

แต่แปลกคือบางครั้งอาการนี้ก็จะกลับมา บางครั้งก็ไม่เป็นครับ คงมีท่าไหนสักท่าขณะตีเทนนิสทำให้เกิดอาการ

และมีเพิ่มมาคือเวลายกของหนักขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ ก็จะเป็นอาการเดียวกันนี้ด้วยครับ

เดินใช้ชีวิตประจำวันปกติไม่เป็นครับ นี่ก็ผ่านมา 2 ปีแล้ว อาการนี้ยังไม่หายขาดเลยครับ

เล่นเทนนิสบางครั้งเป็น บางครั้งไม่เป็นอยู่อย่างนี้ตลอดเลยครับ พอจะวินิจฉัยได้ไหมครับ

ผมว่าจะลองบริหารตามนี้ดูสักพักก่อน ไม่รู้ว่ามันจะพอช่วยได้่ไหม

http://haamor.com/th/การบริหารกล้ามเนื้อต้นขา/

11 พฤษภาคม 2557 13:53:04 #2

19 พฤษภาคม 2557 16:33:31 #3

21 พฤษภาคม 2557 10:39:34 #4