กระดานสุขภาพ

เดินนานข้อเท้าที่เพิ่งหายจากการรักษาบวม
Gerg*****n

13 เมษายน 2557 12:02:10 #1

เดินนานๆ แล้วข้อเท้าบวมครับ ก่อนหน้านี้เอ็นฉีกใส่เฝือกรักษากินยาจนหมดมาอาทิตย์นึงแล้วครับ อยากทราบว่ามันจะบวมเวลาเดินนานๆตลอดเลยหรอครับ 

อายุ: 16 ปี เพศ: M น้ำหนัก: 62 กก. ส่วนสูง: 177ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.79 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

17 เมษายน 2557 08:02:25 #2

การบวมเกิดจากระบบไหลเวียนที่เท้าและข้อเท้าขาดประสิทธิภาพจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

  • วิธีการดูแลรักษา ได้แก่ ในระยะแรกให้เดินน้อยลง มีโอกาสให้ยกเท้าสูงบ่อยๆ การยกเท้าสูงที่ดี คือ ระดับเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ ซึ่งจะทำได้คือ ท่านอน
  • การฝึกบริหารข้อเท้าเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง จะได้ช่วยให้ระบบไหลเวียนทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
  • วิธีการบริหารข้อเท้าอย่างง่าย ได้แก่ การเคลื่อนไหวข้อเท้าในทิศทางต่างๆพร้อมกับการเกร็งกล้ามเนื้อเท้าและขา
  • เชื่อว่าอาการของคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลากว่าจะเป็นปกติหลายสัปดาห์