กระดานสุขภาพ

อยากเต้นแอโรบิคค่ะ
Sapi*****n

5 เมษายน 2557 13:23:15 #1

เคยป่วยเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น L5S1 เมื่อปลายปี 2555 ถ้าอาการปวดไม่มีแล้วสามารถออกกำลังกายแบบแอโนบิค ได้ไหมคะ เต้นสไตล์ตามลิงค์นี้ค่ะ (ดูแค่คลิปเดียวก็พอค่ะ ไม่กี่นาที) ขอบพระคุณมากค่ะ http://www.kruaerobics.com/smc/index.php?topic=16.0
อายุ: 53 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 46 กก. ส่วนสูง: 153ซม. ดัชนีมวลกาย : 19.65 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์

แพทย์ออร์โธปิดิกส์

9 เมษายน 2557 17:04:21 #2

เต้นได้ครับ

สิ่งที่ควรสังเกตตัวเอง คือถ้าเต้นแล้วเกิดอาการปวดขึ้นมาอีก แสดงว่าเต้นแรงเกินไป ควรลดความแรงหรือใช้เวลาเต้นน้อยลง แต่ถ้าเต้นแล้วไม่มีอาการปวดเลย ก็เต้นต่อตามปกติครับ