วิธีแปรงฟัน

วิธีแปรงฟัน (Brushing teeth)

โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์
24 ธันวาคม 2554
Tweet

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีแปรงฟัน (Brushing teeth) ซึ่งควรแปรงแต่ละครั้งนานประมาณ 2 นาที และแปรงอย่าง น้อยวันละ 2 ครั้งคือ เมื่อตื่นนอนเช้าและเมื่อก่อนเข้านอน โดยเลือกแปรงสีฟันที่มีหัวแปรงพอดีกับช่องปากส่วนซอกลึกหรือกระพุ้งแก้มที่เป็นที่อยู่ของฟันกราม เพื่อแปรงฟันกรามได้ครบถ้วนทุกซี่ ขนแปรงควรอ่อนนุ่ม ไม่ระคายเคืองเหงือก ด้ามถือของแปรงควรยาวพอถนัดมือขณะแปรงฟัน และด้ามถือควรมีร่องเพื่อช่วยกระชับขณะแปรงฟันไม่ให้ลื่นนิ้ว

นอกจากนั้นควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนหรือหลังเป็นโรคหวัด โรคไข้หวัดใหญ่ หรือเมื่อมีแผลในปาก เพราะขนแปรงจะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อโรคต่างๆได้

อนึ่ง ควรเลือกใช้ยาสีฟันซึ่งมีส่วนผสมของฟลูออร์ไรด์ (Fluoride) เสมอเพราะจะช่วยป้องกันฟันผุ

เทคนิคการแปรงฟันให้สะอาดคือ

ก่อนแปรงฟัน บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก่อน เพื่อกำจัดเศษอาหาร
จับแปรงสีฟันให้มั่นคง
เริ่มแปรงฟันล่าง ด้านนอกก่อน โดยเอียงหัวแปรงประมาณ 45 องศากับฟัน แปรงขึ้นลงไปจนครบทุกซี่ หลังจากนั้น เปลี่ยนเป็นแปรงด้านใน เมื่อครบทุกซี่ จึงแปรงด้านตัดของฟัน
ฟันหน้าด้านใน ให้วางหัวแปรงตั้งฉากกับฟัน จะทำความสะอาดได้ดีกว่า
หลังจากครบการแปรงฟันด้านล่าง จึงเริ่มแปรงฟันด้านบนด้วยวิธีการเดียวกัน
เมื่อแปรงฟันทั้งด้านล่างและด้านบนครบแล้ว ให้แปรงลิ้น เพื่อกำจัดเศษอาหารที่หมักหมมอยู่ เพื่อลดแบคทีเรียในช่องปาก และช่วยลดกลิ่นปาก
เมื่อครบกระบวนการทั้งหมดแล้ว ล้างปากด้วยน้ำสะอาด ให้ช่องปากสะอาด
ขณะแปรงฟัน ระมัดระวังไม่กลืนยาสีฟันหรือฟองยาสีฟัน เพราะอาจมีสารก่อการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ได้

บรรณานุกรม

1. Teeth cleaning guide http://www.nhs.uk/Livewell/dentalhealth/Pages/Teethcleaningguide.aspx [ 2014,Sept 6]