โรคภัย ไข้เจ็บ ตอนที่ 1 – อารัมภบท (1)
- โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
- 1 กุมภาพันธ์ 2566
- Tweet
โรคภัย ไข้เจ็บ ตอนที่ 1 – อารัมภบท (1)
บล็อก “โรคภัย ไข้เจ็บ” นี้กลั่นกรองจากหนังสือหลัก 2 เล่ม โดยที่เล่มแรกชื่อ “Simplify Your Health: A Doctor’s Practical Guide to a Healthier Life” เขียนโดย นายแพทย์ลูคัส เรมิเร็ส (Lucas Remirez) ผู้เชี่ยวชาญโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เขาเป็นแพทย์ผู้ช่วยอาจารย์แพทย์ (แพทย์ที่กำลังศึกษาต่อยอดเป็นแพทย์เฉพาะทาง :Fellow) อยู่ที่ University of California at Los Aneles (UCLA) ในสหรัฐอเมริกา และเล่มที่ 2 ชื่อ “สุขภาพดีด้วยตัวคุณเอง” (Good Health by Yourself) เขียนโดย นายแพทย์ สันต์ ใจยอดศิลป์ ศัลยแพทย์หัวใจ ในประเทศไทย
หนังสือทั้ง 2 เล่ม แต่งจากประสบการณ์ของผู้ประพันธ์เอง หลังจากที่ต้องทำงานหนักในการรักษาโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ (ตามลำดับ) มาหลายสิบปี ท่านทั้งสองเริ่มมองหาหนทางใหม่ที่จะรับมือกับสถานการณ์เลวร้ายที่ตนเองประสบ โดยการค้นคว้าจากงานวิจัย จำนวน 398 ชิ้น และ 365 ชิ้น (ตามลำดับ)
นายแพทย์ลูคัส เรมิเร็ส มีพื้นฐานทางด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ (Nutrition science) ก่อนจะกลายมาเป็นนักศึกษาแพทย์ ส่วน นายแพทย์ สันต์ ใจยอดศิลป์ กลับไปศึกษาต่อด้านเวชศาสตร์ครอบครัว แล้วทั้งสองท่าน ต่างพบเห็นตรงกัน (ทั้งๆ ที่อยู่คนละฟากโลก) ว่า การป้องกันโรคร้ายแรงทั้งสอง น่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่าการรักษา นอกจากนี้ การศึกษาและปฏิบัติของแพทย์ทั้งสอง ยังนำไปสู่การค้นพบปัจจัยเสี่ยง (Risk factor) ของอาการสุขภาพอื่นๆ อีกจำนวนไม่น้อย
การพุ่งเป้า (Target) ไปยังวิถีการใช้ชีวิต (Life-style) เพียงไม่กี่ทางเลือก เราก็จะพบความแตกต่างของโลกสุขภาพ (World of health) ในองค์รวม (Overall) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจล้ม (Heart attack), และอื่นๆ เช่นโรคมะเร็ง (Cancer) และเราก็มีอำนาจอันแท้จริงที่จะปรับปรุงคุณภาพของชีวิตและยืดอายุให้ยืนขึ้น (Longevity) ได้
ในบล็อกนี้ เราจะได้เห็นข้อมูลจากแหล่งที่แตกต่างกันในวงกว้าง, นานารูปแบบการศึกษาวิจัย, ประเทศต่างๆ ที่เป็นต้นกำเนิด (Origin), ตลอดจนหลากหลายอายุและประชากรศาสตร์ (Demographics) นอกเหนือจากข้อมูลจากหน่วยงานภาครัฐ, องค์กรวิชาชีพ (Professional), และนานามหาวิทยาลัย ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ
บล็อกนี้มิใช่บทความวิจัย (Research article) ที่ตีพิมพ์เฉพาะในวารสารทางการแพทย์ (Medical Journal) แต่เป็นการรวบรวมและเรียบเรียง (Compilation) ข้อมูลและสารสนเทศ (Information) เพื่อการเรียนรู้และการสร้างแรงบันดาลใจ (Inspiration) ให้ลงมือปฏิบัติ (Action)
แต่ละเปอร์เซ็นต์และข้อมูล อาจไม่สามารถประยุกต์ใช้กับคุณผู้อ่านทุกคน บนพื้นฐานของอายุและเชื้อชาติ (Race) แต่ข้อเท็จจริงก็คือ กว่า 99.9% ของ DNA (= Deoxyribonucleic acid) ของผู้ประพันธ์หนังสือ, ผู้เขียนบล็อก, และคุณผู้อ่าน คล้ายกัน (Identical) ดังนั้นการค้นพบโดยทั่วไป (General findings) สามารถประยุกต์ใช้กับมนุษย์เกือบทุกคน
อันที่จริง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (Healthy habit) เหมือนกันสำหรับมนุษย์ทุกคน ยกเว้นในกรณีที่พบได้น้อย (Rare exceptions) โดยมีข้อมูลรองรับสนับสนุนคำแนะนำ (Recommendation) ของแพทย์ทั้ง 2 ท่าน ซึ่งหวังว่า จะเป็นแรงจูงใจ (Motivate) ให้คุณผู้อ่านเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อย (Minor change) เพื่อแลกกับคุณประโยชน์มหาศาลของการมีสุขภาพที่ดี
แหล่งข้อมูล
- Ramirez, Lucas, MD. (2022). Simplify Your Health: A Doctor’s Practical Guide to a Healthier Life. Texas, USA: Black Rose Writing.
- สันต์ ใจยอดศิลป์, นพ. (2560). สุขภาพดีด้วยตัวคุณเอง: Good Health by Yourself (eBook). พิมพ์ครั้งที่ 2 กรุงเทพฯ: บริษัท พิมพ์สวย จำกัด.
- DNA - https://en.wikipedia.org/wiki/DNA [2023, January 31].
