หมดไฟ (ตอนที่ 4)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 25 กรกฎาคม 2562
- Tweet
อาการของภาวะหมดไฟ (ต่อ)
1. ทางอารมณ์
- รู้สึกล้มเหลวหรือสงสัยตัวเอง
- รู้สึกหมดหนทาง (Helpless) ติดกับดักอยู่ในวังวน (Trapped) และ พ่ายแพ้ (Defeated)
- รู้สึกโดดเดี่ยวในโลก
- ขาดแรงจูงใจ
- มองโลกไม่สวยมากขึ้น
- ความพอใจในตัวเองลดลง
2. ทางพฤติกรรม
- หนีความรับผิดชอบ
- แยกตัวเองออกจากคนอื่น
- ผลัดวันประกันพรุ่ง (Procrastinating)
- ใช้อาหารหรือเสพยาช่วย
- เอาความไม่พอใจไปลงที่คนอื่น
- หนีงานหรือมาทำงานสายแต่กลับเร็ว
ทั้งนี้ ผลกระทบที่เกิดจากภาวะหมดไฟ เช่น
- เครียดจัด
- อ่อนเพลีย
- นอนไม่หลับ
- เศร้า โกรธ หรือ หงุดหงิด
- โรคหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- อ่อนแอ ขี้โรค
แหล่งข้อมูล:
- Job burnout: How to spot it and take action. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642 [2019, July 24].
- Burnout Prevention and Treatment. https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm/ [2019, July 24].
