หมดไฟ (ตอนที่ 2)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 23 กรกฎาคม 2562
- Tweet
ดร.นพ.วรตม์ ยังกล่าวถึงสิ่งที่รุนแรงมากที่สุดของโรคนี้ก็คือ การลาออก ซึ่งทำให้องค์กรแต่ละองค์กรของประเทศชาติที่รวมกันเป็นประเทศ ไม่สามารถแสดงศักยภาพได้อย่างเต็มที่ บุคลากรที่มีอยู่ไม่สามารถแสดงศักยภาพได้อย่างเต็มที่ ผลผลิตที่ประเทศชาติควรจะได้ก็ลดลง นอกจากนี้ หากปล่อยให้เป็นเรื้อรังนาน ก็อาจจะพัฒนาเป็นโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า เบื่อหน่าย ท้อแท้
เบิร์นเอาต์อาจจะไม่ทำให้คนฆ่าตัวตาย แต่ถ้าเกิดอาการเบิร์นเอาต์ระยะเวลายาวนาน แล้วมีปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ เข้ามาโดยที่เราไม่ยอมเคลียร์ปัญหาเบิร์นเอาต์เราสักที ก็อาจจะทำให้คนนั้นมีความเสี่ยงในการเป็นโรคทางจิตเวชมากขึ้น หรืออาจจะถึงฆ่าตัวตายก็ได้ เพราะฉะนั้น ปัจจัยเบื้องหลังพวกนี้ ถ้าเราสามารถเคลียร์ได้เร็วที่สุดก็จะดี
ดร.นพ.วรตม์ กล่าวในตอนท้ายว่า เราสามารถดูแลตัวเองได้ ส่วนคนรอบข้างก็สามารถช่วยเป็นผู้รับฟังที่ดี ทำความเข้าใจ เพราะบางครั้งเราตัดสินไปก่อน มีคนมาปรึกษาว่างานเป็นอย่างนั้น อย่างนี้ คนนั้น คนนี้ไม่ดี ไม่มีความสุขกับการทำงาน ทุกคนพูดว่าก็ต้องทำ ก็เจอเหมือนกันหมด คือ บางครั้งเราไม่ได้ฟัง แล้วเขาก็ไม่ได้รู้สึกว่าได้ระบาย บางทีสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ การรับฟัง ยอมรับฟังหน่อย ว่าเขาเบิร์นเอาต์จริงๆ ไม่มีความสุขจากการทำงานจริงๆ แต่สุดท้ายแล้วก็ต้องให้เขาตัดสินใจ ถ้าเกิดไม่ไหวจริงๆ ก็ควรปรึกษาจิตแพทย์
ภาวะหมดไฟ หรือ โรคเบิร์นเอาต์ (Burnout) เป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่สะสมมานาน มีผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ภาวะหมดไฟทำให้ผลผลิตลดลง หมดพลัง มีความรู้สึกสิ้นหวัง มองโลกไม่สวย ขุ่นเคืองใจ รู้สึกตัวเองไม่มีอะไรจะให้ ภาวะนี้มีผลกระทบต่อชีวิตครอบครัว ชีวิตการทำงาน และชีวิตสังคม และในระยะยาวมีผลต่อความเจ็บป่วยของร่างกายด้วย
เราอาจจะอยู่ในสภาพภาวะหมดไฟได้ หากมีความรู้สึกดังต่อไปนี้
- ทุกวันดูเป็นวันที่แย่เสียเหลือเกิน
- เมื่อคิดถึงงานหรือครอบครัวดูเหมือนจะหมดพลัง
- รู้สึกอ่อนแรงอยู่เสมอ
- เวลาส่วนใหญ่ใช้ในการทำงานที่ตัวเองรู้สึกว่าสับสนหรือมีมากเกินไป
- รู้สึกว่าทำงานไปงั้นๆ หรือไม่พอใจ
ภาวะหมดไฟเป็นภาวะที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้น ในระยะแรกจะมีอาการบางๆ เมื่อนานไปอาการจะแย่ลง หากเราให้ความสนใจและพยายามลดเครียดลง เราจะสามารถป้องกันภาวะนี้ได้ แต่หากเราละเลยแล้วในที่สุดจะกลายเป็นภาวะหมดไฟ
แหล่งข้อมูล:
- แพทย์เตือน!! “ภาวะหมดไฟ” โรคใหม่ใกล้ตัว สำรวจตัวเองก่อนตัดสินใจด้วยอารมณ์!. https://mgronline.com/live/detail/9620000051399 [2019, July 22].
- Job burnout: How to spot it and take action. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642 [2019, July 22].
- Burnout Prevention and Treatment. https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm/ [2019, July 22].
