คุยกับหมอรักษาโรคมะเร็ง ตอน การออกกำลังกายช่วยลดปัจจัยเสี่ยงเกิดมะเร็ง

โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์
24 สิงหาคม 2563
Tweet

มีรายงานการศึกษาจากคณะนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา (National Cancer Institute, Division of Cancer Epidemiology and Genetics, Metabolic Epidemiology Branch, Bethesda, MD) นำโดย ดร. Charles E. Matthews และตีพิมพ์การศึกษานี้ในวารสารการแพทย์ Journal of Clinical Oncology (JCO)ทางอินเทอร์เน็ทเดือนธันวาคม ค.ศ. 2019 โดยเป็นการศึกษาล่วงหน้าแบบ Prospective cohorts จาก 9 การศึกษาที่เปรียบเทียบระหว่างการออกกำลังกายหนักเบาต่อเนื่องใน 4 ระดับจากน้อยไปหามาก (7.5, 15.0, 22.5, and 30.0 MET /ชั่วโมงใน 1 สัปดาห์) ของคนทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกายกับคนทั่วไปที่มีการออกกำลังกาย (MET=0) ว่ามีความสัมพันธ์ อย่างไรกับอัตราการเกิดโรคมะเร็งชนิดพบบ่อย

(MET ย่อมาจาก Metabolic Equivalent Task หมายถึงพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ใน1นาทีของชายปกติ น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ขณะนั่งนิ่งๆหรือนอนหลับซึ่งค่าปกติคือ 1.2 กิโลแคลอรี/นาที)

การศึกษานี้ศึกษาในประชากรปกติทั่วไปทั้งหมด 755,459 ราย อายุกึ่งกลาง( median age) คือ 62 ปี(ช่วง 32-91ปี) เป็นเพศหญิง 53% และติดตามผลนาน 10.1 ปี พบเกิดมะเร็ง 50,620 ราย

ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายสำหรับประชากรทั่วไปดังกล่าวในระดับ 7.5-15 MET( เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นฟุตบอลล์) ช่วยลดอัตราเกิดโรคมะเร็งพบบ่อยได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ(p<0.05) ใน 7 โรงมะเร็ง ได้แก่

1. มะเร็งลำไส้ใหญ่

2. มะเร็งเต้านม

3. มะเร็งไต

4. มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

5. มะเร็งมัลติเพิลมัยอีโลมา

6. มะเร็งตับ

7. มะเร็งต่อมน้ำเหลืองนอนฮอดจ์กิน(เฉพาะในเพศหญิง)

คณะผู้ศึกษา ได้สรุปว่า ทุกคน ควรช่วยกันเผยแพร่ข้อมูลนี้ให้ประชาชนได้รับทราบเพื่อการดูแลตนเองในการป้องกัน/ลดอัตราเกิดโรคมะเร็งลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในความเห็นผู้เขียน นอกจากลดอัตราเกิดโรคมะเร็งชนิดพบบ่อยลงได้แล้ว การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงเกิดโรคเรื้อรังชนิดโรคไม่ติดต่อ(โรคเอนซีดี/NCD)ได้อย่างมีประสิทธิผลเป็นที่รับรองของการแพทย์ทุกแขนง ที่สำคัญ คือ เบาหวาน โรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกิน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง

แหล่งข้อมูล: